A barra é uma ferramenta de construção de força essencial, tanto para o treinamento sério powerlifter para a concorrência e o iniciante executando agachamentos em sua academia local. Embora simples em design, as alças podem conter mais peso do que qualquer outro equipamento de treino - às vezes até 1, 200 libras. Todos os barbells e coleiras não são criados de forma igual, mas seus pesos são padronizados e meticulosamente verificados no mundo competitivo.
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Tipos de Barbell
Os barbells de elevação de potência padrão pesam 20 quilos (44. 0925 libras). Eles geralmente são 2. 2 metros (7. 21785 pés) de comprimento e 28 milímetros (1. 10236 polegadas) de diâmetro. Powerlifting barbells tem marcas de aperto 812. 8 milímetros (32 polegadas). Crosshatched mochila padrões ao longo do seu comprimento ajudam a aderência do levantador no deadlift, agachamento e supino. Outros tipos de barra comummente encontrados no powerlifting são barras de treinamento junior, que pesam 10 quilos (22. 0462 libras) e barras de mulheres, que pesam 15 kg (33. 0693 libras).
Colares
A maioria dos ginásios requer o uso de colares metálicos leves, que deslizam sobre as extremidades da barra - chamadas mangas - para evitar que as placas escorregem durante um elevador. Apesar de adicionar apenas algumas onças ao peso total da barra, estes colares são bastante resistentes e sempre devem ser usados para estabilizar uma carga ponderada. Nas competições de powerlifting, os participantes são obrigados a utilizar colares que pesam 2. 5 quilos (5. 51156 libras), o que leva o peso total da barra para 55. 11562 libras antes das placas serem adicionadas.
