Seu corpo depende de minerais essenciais - obtidos a partir de alimentos e suplementos dietéticos - para funcionar normalmente. O aspartato de potássio de magnésio atua como um suplemento dietético para fornecer uma fonte de dois desses minerais: magnésio e potássio. Embora o consumo de ambos os minerais seja essencial para uma boa saúde, o excesso de consumo de aspartato de magnésio e potássio pode levar a uma série de efeitos colaterais negativos.
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Diarréia
Um efeito colateral comum do aspartato de magnésio e de potássio é a diarreia. Sempre que você começar a tomar um novo suplemento dietético, ou mesmo comer um novo alimento, existe um pequeno risco de transtorno digestivo. A ingestão de potássio e magnésio também pode causar diarréia quando consumido em níveis mais elevados do que o normal, como após a suplementação dietética. Embora a diarréia seja tipicamente leve e geralmente se resolva relativamente rapidamente, a diarréia persistente pode causar perda excessiva de fluido, levando a desidratação. Se você sofre de transtorno digestivo após tomar aspartato de potássio de magnésio, pare de tomar o suplemento e beba bastante líquido para se manter hidratado.
Arritmia
Outro efeito colateral potencial de tomar aspartato de potássio de magnésio é a arritmia ou um ritmo cardíaco anormal. O potássio desempenha um papel na manutenção da função cardíaca, apoiando as contrações musculares que ocorrem durante cada batimento cardíaco. Muito ou muito pouco potássio pode, portanto, interromper a função cardíaca normal, levando a arritmia. Para evitar graves efeitos colaterais cardiovasculares de tomar aspartato de potássio de magnésio, consulte um médico antes de iniciar a suplementação para discutir a segurança do consumo de níveis elevados de potássio, especialmente se você tiver uma condição cardíaca existente.
Toxicidade nos rins
A toxicidade renal pode ocorrer se você consumir o aspartato de potássio de magnésio com excesso de consumo. Seus rins atuam como filtros para o seu sangue, mantendo os nutrientes, permitindo que as toxinas entrem na urina para excreção. Níveis elevados de suplementação de magnésio aumentam a carga de trabalho em seus rins, levando a toxicidade e função renal diminuída à medida que você envelhece. O Institute of Medicine recomenda que você não exceda 350 miligramas de magnésio a cada dia de quaisquer suplementos e da sua dieta. Se você sofre de uma condição renal existente, consulte sempre o seu médico antes de tomar qualquer suplemento de magnésio para ajudar a garantir a segurança.
