Uma das principais regras da ginástica competitiva é que as ginastas não podem ignorar um nível. Isso significa que para se qualificar para ginástica de nível 3, uma jovem ginasta deve ter satisfeito com sucesso todos os requisitos da ginástica de nível 2 e deve ter pelo menos 5 anos de idade. Isso garante que ela tenha as habilidades fundamentais necessárias para aprender as habilidades de nível 3 com segurança. O nível 3 não é competitivo, embora academias individuais possam realizar concursos intramuros para motivar a classe.
Vídeo do dia
Piso
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Meninas na aula de ginástica Nota: Antes de entrar no nível 3, uma ginasta deve executar um suporte de cabeça e cabeça constante de um segundo, uma roda direta com boa forma e uma curva traseira. Ela deve ter dominado o rolo de straddle para empurrar o carrinho e o rolo para trás para o pique, e uma variedade de passos de dança, como saltos divididos, pivôs e saldos das pernas. Ela deve ter a rodada, e suas divisões devem ser de 120 graus. No Nível 3, ela adicionará um rolo para a frente e dois segundos para o carrinho de mão, uma extensão para o rolo para trás e um rolo para trás em sua rodada. Ela também aprenderá a transformar seu backbend em um backoverback.
Beam
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A rapariga salta para equilibrar o feixe. O feixe de balanço, a ginasta já deve poder se elevar no feixe de uma posição parada e executar uma salto de tuck, suporte de mão e voltas do carrinho, incluindo o 1/2 passe e lado releve. Ela deve colocar uma desmontagem redonda. No Nível 3, ela aprenderá a roda do carro cheia, chutará para o suporte de mão e o suporte de agachamento. Ela executará turnos de agachamento, saltos divididos de 120 graus e a caminhada de cupé. Ela se formará para liberar oscilação das pernas e balançar a sua sentinela em um agachamento.
Barras
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Ginasta no chão Para entrar no nível 3, a ginasta deve poder levantar-se para uma posição apoiada em braço direto, realizar um círculo de quadril traseiro e Desmontar com um único círculo e inferir. Ela deve ter um forte salto de deslizamento de pique e balanço de meia volta, e ela deve ser capaz de fazer três elevadores de perna para pique e pelo menos um chin-up de um braço direito pendurado. No final do Nível 3, ela deve ser capaz de puxar de uma queda morta, fazer três chin-ups e cinco elevadores de perna. Ela aprenderá o kip deslizante e a única perna dispara, com e sem deslizar.
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Vault
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Ginasta em frente ao vault Crédito da foto: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
Pelo nível 3, a ginasta deve poder pegar o pouso a partir de um salto simples da mesa.Ela deve ter o cavalo, o tuck over e o arco de suporte para ficar de pé. Do carrinho de mão, ela deve poder cair em linha reta ou alcançar um barril. Isso a prepara para aprender o salto de mão do nível 3 e a broca supergirl. Ela vai aprender a pular depois de um salto para o controle, e cair de forma plana.
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