O giz é um agente de aperto comumente usado em qualquer esporte em que perder seu aperto pode ser um problema, como ginástica, escalada e levantamento de pesos. Escolher usar essa ferramenta durante seus exercícios é uma decisão pessoal, com vantagens e desvantagens.
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Como funciona
Quando você se exercita, você suora. Se suas palmas suor, pode dificultar a manutenção de uma barra de pesagem. Embora isso seja meramente embaraçoso ao derrubar um conjunto de cachos de sino silencioso, os resultados, se você estiver fazendo uma pressão de banco de peso máxima, podem ser catastróficos. Esfregar o giz nas mãos absorve o suor, permitindo que você mantenha um melhor aperto. Chalk geralmente vem em uma bolsa ou uma bola dentro de uma malha para fácil controle e aplicação.
Prós de usar giz
A principal vantagem do giz é a finalidade pretendida: usar giz é melhor do que perder o controle sobre os pesos. Chalk é menos caro do que algumas outras opções para o controle de aperto. Também é portátil e facilmente disponível na maioria das lojas de artigos esportivos.
Cons of Chalk
A principal desvantagem do giz é a bagunça. Sempre que você aplica giz, você obtém uma leve limpeza das coisas em toda a área imediata e você deixa impressões à mão calcada em tudo o que você tocar. A combinação de suor e giz, especialmente nas garras texturizadas de muitas barras de peso, pode ser difícil de limpar. Essa bagunça também leva a outra desvantagem - nem todos os clubes de saúde permitem giz pela própria razão de que é uma bagunça.
Alternativas
Em resposta à necessidade de assistência de aderência e à bagunça do giz, a indústria da aptidão apresentou duas alternativas ao uso de giz na academia. Uma opção simples, se potencialmente cara, é usar luvas de levantamento de peso enquanto trabalha fora. Isso controla sua transpiração, ao mesmo tempo em que alivia as palmas do fricção do levantamento de pesos. Você também pode encontrar loções de aperto, que fazem o mesmo trabalho de giz sem deixar bagunça em todos os lugares.
