Se você está interessado em comprar uma esteira para sua casa ou apartamento, você está em boa companhia. De acordo com a Sporting Goods Manufacturing Association, as vendas de esteiras excedem um bilhão de dólares por ano. Ter sua própria máquina é um investimento importante na sua saúde, mas isso lhe dará uma moeda séria. Novas esteiras geralmente custam vários milhares de dólares. Mas antes de decidir se há espaço na sua carteira para uma nova esteira, certifique-se de que há espaço em sua casa.
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Você precisa de algum espaço
Antes de começar a comparar gadgetry e cavalo-vapor, você precisa determinar se você tem espaço suficiente para lidar com uma esteira. Enquanto o tamanho médio de uma esteira é de cerca de 64 polegadas de comprimento e 28 polegadas de largura, as dimensões variam significativamente, desde pequenos modelos portáteis e dobráveis até gigantes de tamanho comercial com mais de 5 pés de altura. Você precisa considerar quanto espaço você tem para acomodar o comprimento, altura e largura de um modelo pessoal. Tomados em conjunto, essas medidas podem ajudá-lo a avaliar o tamanho da pegada que o equipamento irá deixar em sua casa.
Mantenha sua fita métrica acessível
Primeiro, você precisará colocar o equipamento em sua casa, então tenha em mente o tamanho das portas interiores e interiores da sua casa. Unidades maiores do que 30 polegadas tornam a navegação complicada. Os fabricantes geralmente lidarão com sua montagem e instalação inicial, mas se você desejar mover sua unidade, você vai querer alguma portabilidade. Você também precisa permitir espaço em torno de sua esteira - pelo menos 2 pés de todos os lados - para que o ar possa circular ao redor do motor e você pode entrar e desligar a máquina com facilidade. O Conselho de Exercício americano sugere uma área total de 30 pés quadrados.
Mantenha a fita afastada
Depois de confirmar que tem espaço no chão adequado, você pode se concentrar no tamanho do seu deck de corrida - o componente da plataforma móvel real da sua esteira. Se você pretende usar a máquina para caminhar e você é de altura média, sua faixa deve ter no mínimo 50 polegadas de comprimento por 16 polegadas de largura. Se você estiver jogando ou correndo, você vai querer mais espaço para caminhar e mover os braços, então uma faixa de pelo menos 55 polegadas de comprimento por 20 polegadas de largura está em ordem.
Sim, Tamanho importa
Se você tem quartos apertados e está disposto a fazer alguns compromissos, considere uma esteira compacta. Tenha em mente que as unidades menores possuem correias mais curtas e mais estreitas e motores menos potentes, o que limitará seu passo, movimento lateral e velocidade. O American Council on Exercise recomenda a compra de esteiras com um mínimo de potência contínua (CPH) de 2. 0. CPH refere-se à forma como a máquina irá executar e a quantidade de esforço e carga que pode manipular em uso contínuo ao longo do tempo.Muitas unidades compactas possuem apenas 1. 50 CPH. Se você não correr ou correr e pesa menos de 180 libras, essas máquinas mais leves podem ser uma opção.
