Crystal Light é uma mistura de bebidas com baixo teor de calorias e energia. Ele vem em uma variedade de formas e ofertas, incluindo pós on-the-go e variedades com cafeína em mais de 35 sabores diferentes. A maioria dos sabores tem 5 calorias por porção, embora as linhas puras e com cafeína tenham 15 calorias por porção.
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O que é o Adoçante Artificial Usado em Crystal Light?
Alguns sabores da Crystal Light contêm um edulcorante artificial chamado aspartame. Existe alguma controvérsia em torno da segurança do aspartame devido a alguns resultados conflitantes de estudos em animais e humanos. A Food and Drug Administration considerou o aspartame seguro para consumo. O adoçante artificial também foi abordado nas Diretrizes Dietéticas de 2015, que concluiu que "o aspartame em quantidades comumente consumidas é seguro e representa um risco mínimo para a saúde para indivíduos saudáveis sem fenilcetonúria (PKU). "Se você está preocupado com o consumo de aspartame ou cores artificiais, a linha pura pode ser para você. Truvia é usado como um edulcorante.
Ácido cítrico em cristal
Crystal Light contém ácido cítrico amplamente utilizado, seguro e versátil. É usado em produtos como sorvete, suco de frutas e outras bebidas para adicionar sabor. O ácido cítrico ocorre naturalmente em frutas e frutas cítricas.
Crystal Light e Cafeína
Crystal Light tem uma linha com cafeína que inclui sabores como Concord Grape, Peach Mango, Citrus e Wild Strawberry. Cada porção oferece 30 miligramas de cafeína, aproximadamente a mesma quantidade que pode ser encontrada em uma lata de Coca-Cola. A cafeína encontrada em um copo ou dois de café preparado é segura para a maioria das pessoas. Os efeitos colaterais da cafeína podem incluir irritação e problemas para dormir.
Quais são as cores artificiais usadas na Crystal Light?
As linhas de luz cristalina clássicas e com cafeína contêm cores artificiais, incluindo Red 5, Yellow 40, Red 40 e Blue 1, etc. Existe uma pesquisa conflitante sobre a segurança dessas cores artificiais, porém a FDA considerou-as seguras para consumo. Se você estiver preocupado com as cores artificiais, a linha pura, que usa frutas e vegetais secos para colorir, pode ser uma opção melhor.
