Com certeza, seria bom simplesmente colocar uma pílula para perder peso. E uma vez que tem apenas um ingrediente ativo, Lipozene pode soar como um caminho seguro. Mas quando se trata de perda de peso, nunca é assim tão simples, e não existe uma pílula que faça poupar peso sem esforço. Antes de gastar o seu dinheiro suado em um suplemento de perda de peso, fale com seu médico sobre o que pode funcionar melhor para você.
Vídeo do dia
O que há em Lipozene
Existe apenas um ingrediente ativo na Lipozene, e esse é amorphophallus konjac, também conhecido como glucomanano, que é um tipo de fibra solúvel proveniente a raiz da planta konjac. Esta fibra solúvel é usada como um laxante e pode ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue e colesterol. Embora o vegetal da raiz seja mais freqüentemente encontrado em suplementos, também é usado para fazer um macarrão baixo e baixo teor de carboidratos chamado macarrão shirataki.
Lipozene também contém ingredientes inativos gelatina, silicato de magnésio e ácido esteárico. A gelatina não oferece nenhum valor nutricional ou benefício para perda de peso e é usada para adicionar volume ao suplemento. O silicato de magnésio é adicionado durante a fabricação para ajudar a evitar que outros ingredientes em pó se aglomerem. O ácido esteárico é um ácido gordo que também atua como um ingrediente anti-aglomerante.
Os fabricantes de Lipozene sugerem que você tome duas cápsulas até três vezes ao dia com um copo de água de 8 onças, cerca de 30 minutos antes de cada refeição.
O ingrediente pode ajudá-lo a perder?
O ingrediente principal em Lipozene ajuda a preenchê-lo, o que é suposto para ajudá-lo a comer menos e a perder peso. Como uma fibra solúvel, o glucomanano absorve água no estômago para formar um tipo de gel, o que pode ajudá-lo a sentir-se mais cheio. A fibra também retarda a digestão dos alimentos, incluindo o açúcar, que também pode ajudar no controle do apetite.
No entanto, embora tudo isso possa ser verdade sobre o ingrediente ativo no suplemento de perda de peso, a evidência para apoiar seus benefícios para realmente ajudar você a perder peso é deficiente, de acordo com uma crítica de 2014 publicada no Journal of the American College of Nutrição. Uma análise de oito estudos sobre o glicomanano ea perda de peso mostraram que as pessoas que usaram glucomanano perderam apenas cerca de 0,5 libras mais do que as que tomaram um placebo. Portanto, os autores concluíram que o suplemento não era melhor para ajudá-lo a perder peso do que um placebo e que estudos mais rigorosos são necessários para avaliar ainda mais a fibra.
Coisas a considerar com a Lipozene
Quando você está considerando um suplemento dietético para perda de peso, você também precisa pensar sobre os possíveis efeitos colaterais. Você não deve tomar nenhuma pílula de dieta contendo fibras, como o glucomanano, especificamente na forma de um comprimido, se você tiver alguma desordem do esôfago, de acordo com o Centro de Saúde da Universidade de Michigan.Como o glucomanano absorve água, tem potencial para se expandir no esôfago ou nos intestinos, causando uma obstrução. Além disso, uma vez que retarda o esvaziamento do estômago, o glucomanano pode afetar os níveis de açúcar no sangue, então qualquer pessoa com diabetes que está tomando o suplemento deve ser monitorada por um médico.
Como fonte de fibra solúvel, Lipozene pode causar dor abdominal e gás devido à fermentação da fibra pelas bactérias amigáveis em seu intestino. Algumas pessoas também podem experimentar diarréia ou constipação.
Experimente dieta e exercício
A perda de peso nunca é tão fácil quanto muitos fabricantes de suplementos sugerem. A perda de peso leva o trabalho da sua parte. Isso exige uma mudança na forma como você come e se exercita, de modo que você está criando um déficit calórico, forçando seu corpo a queimar gordura por combustível.
Uma libra de gordura contém 3, 500 calorias, o que significa criar um déficit de 500 calorias todos os dias durante uma semana deve ajudá-lo a perder 1 libra. A maneira mais fácil de criar esse déficit para que você não se sinta privado é comendo menos e se movendo mais. Encontre formas fáceis de cortar 250 calorias da sua ingestão habitual, como trocar a metade e a metade do café da manhã para o leite com baixo teor de gordura para economizar 15 calorias por colher de sopa, beber seltzer com um spritz de limão em vez de sua lata de refrigerante usual no almoço para eliminar mais 150 calorias e adicionando 2 colheres de sopa de molho de salada sem gordura aos seus verdes em vez de seu molho de salada regular para economizar mais 60 calorias no jantar.
Ser ativo pode ajudá-lo a queimar as outras 250 calorias. Uma pessoa de 155 quilos queima 250 calorias com uma classe de aeróbica de alto impacto de 30 minutos ou com jardinagem por 45 minutos. Saltar cordas ou nadar durante 20 minutos pode ajudar uma pessoa de 185 quilos a queimar 250 calorias.
