Jogar esportes oferece muitos benefícios para a saúde para as crianças, além do simples desenvolvimento de coordenação mão-olho e queima de calorias. Embora esses sejam dois benefícios importantes do exercício, os esportes juvenis também podem ajudar a prevenir uma variedade de doenças e condições e estabelecer as crianças no caminho de uma idade adulta mais saudável.
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Reduz o risco de osteoporose
A atividade de suporte de peso ajuda a melhorar a densidade óssea, um importante problema de saúde, especialmente para as fêmeas. Enquanto cerca de 25 por cento dos homens irão fraturar um osso durante os anos de idosos, a metade de todas as mulheres, de acordo com a National Osteoporosis Foundation. A Women's Sports Foundation recomenda que as meninas adolescentes participem de esportes para ajudar a prevenir a osteoporose mais tarde na vida.
Promove a perda de peso
Aproximadamente uma em cada três crianças tem sobrepeso ou obesidade, de acordo com a American Heart Association. O problema é duplo: dieta pobre e falta de exercício. Crianças com excesso de peso são mais propensas a ter excesso de peso como adultos, aumentando o risco de doenças e condições como diabetes, ataque cardíaco, colesterol pobre e pressão arterial elevada. O exercício aeróbio regular pode aumentar as lipoproteínas de alta densidade, ou o "bom" colesterol do seu corpo. A pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão, pode levar a doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e insuficiência renal. A perda de peso pode ajudar a reduzir o sangue alto, então os esportes que queimam calorias ajudam a resolver esse problema.
Melhora resistência e resistência
Quanto mais crianças participam de esportes, mais elas melhoram a resistência cardiovascular e a resistência muscular, ou sua atividade a trabalhar durante um período de tempo. Quanto mais resistência e resistência as crianças têm, menos chances serão de cansar-se durante outras atividades, incluindo jogar, andar na escola ou fazer tarefas domésticas. Ter mais energia significa que seu filho estará mais alerta e entusiasmado.
Melhora a flexibilidade
A maioria das crianças é naturalmente flexível. Mas, as crianças que praticam esportes esticam seus músculos regularmente durante a prática e os jogos. Se o seu treinador inclui aquecedores pré-jogo e alongamento estático pós-atividade, isso melhorará ainda mais a flexibilidade da criança. Ser flexível significa que seu filho será mais ágil. Essa capacidade de se mover e dobrar irá atendê-la bem durante o jogo.
