A niacina, ou vitamina B3, é um nutriente essencial que deve ser fornecido na sua dieta. Os benefícios para a saúde da niacina derivam principalmente do seu uso na produção de uma coenzima chamada nicotinamida adenina dinucleótida, ou NAD. A molécula NAD é necessária para várias centenas de reações químicas no metabolismo. As doses de niacina farmacológicas, semelhantes a fármacos, podem se ligar diretamente à proteína nos tecidos do corpo e foram investigadas para outros possíveis benefícios para a saúde.
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Benefícios mais importantes da niacina
Um dos benefícios mais importantes para a saúde da niacina e NAD é seu papel na produção de energia a partir de carboidratos e triglicerídeos dietéticos. É necessária uma forma de NAD contendo fósforo para produzir colesterol, ácidos graxos e o material genético necessário para construir células e tecidos saudáveis. Niacina grave e NAD, a deficiência causa uma doença chamada pelagra. Não tratada, a pelagra pode levar à morte.
Outro benefício potencial
O uso de niacina como medicamento em doses muito elevadas foi estudado para o tratamento de doenças cardiovasculares. Uma análise recente dos estudos clínicos foi publicada em 29 de janeiro de 2013, edição de "Journal of the American College of Cardiology". "A terapia com Niacina diminuiu a incidência de ataque cardíaco, mas não diminuiu o risco de AVC.
Segurança da Niacina
O Instituto de Medicina estabeleceu uma dieta recomendada para a niacina de 14 a 16 mg / dia para adultos. O nível de ingestão superior de suplementos que não representa um risco para a saúde é de 35 mg / dia. A dose alta de niacina como droga deve ser administrada apenas sob supervisão médica. Possíveis efeitos colaterais de muita niacina incluem rubor de pele, náuseas e toxicidade hepática.
