A vitamina D3, ou colecalciferol, é uma forma de vitamina D que é utilizável pelo corpo humano, encontrada em peixes, ovos, leite fortificado, óleo de fígado de bacalhau e outros alimentos fortificados. A pele pode sintetizar a vitamina D3 quando exposta aos raios ultravioleta B do sol. A vitamina D3 tem sido associada a pressão arterial, saúde óssea, doença auto-imune e inflamação. A vitamina D3 pode ser medida no sangue, e para restaurar os níveis adequados desta vitamina, doses mais elevadas do que as doses diárias recomendadas podem ser prescritas.
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Esqueleto
A vitamina D3 é conhecida por melhorar a força dos ossos. Isso ajuda muitas pessoas a evitar osteoporose, ou ossos fracos, e é recomendado em quantidades significativas se os ossos são frágeis. Isso é mais comum entre as mulheres, especialmente mulheres pós-menopáusicas e usuários de corticosteróides de longa data. Os níveis adequados de vitamina D3 são recomendados ao longo da vida para construir e manter a força esquelética.
Sistema imunitário
O sistema imunológico é afetado pelo nível de vitamina D3 no corpo humano. Baixos níveis de vitamina D3 têm sido associados a doenças auto-imunes. A esclerose múltipla é uma doença auto-imune que tem uma ocorrência aumentada em pessoas que vivem mais longe do equador. Aqueles que estudam isso acreditam que tem a ver com a exposição aos raios ultravioleta B do sol, que são mais facilmente acessíveis à medida que você se aproxima do equador. Ter quantidades adequadas de vitamina D3 no corpo pode melhorar a função imune.
Câncer
O câncer de cólon, próstata e mama tem sido associado a baixos níveis de vitamina D3. Quando os níveis são altos o suficiente, o corpo parece mais capaz de combater as alterações celulares que criam tumores cancerígenos. No entanto, um risco aumentado de câncer de pâncreas pode ser possível com altos níveis de vitamina D3.
Outros benefícios
A pressão arterial elevada pode ser reduzida com níveis adequados de vitamina D3 no sangue sérico. O diabetes tipo 1 e 2 também pode ser ajudado com suplementação de vitamina D3, bem como intolerância geral à glicose.
Precaução
A vitamina D3 é uma vitamina solúvel em gordura e, se tomada em altas doses durante um longo período de tempo, pode ser tóxica. Certifique-se de discutir com seu médico se você acredita que seus níveis séricos de vitamina D3 são baixos, ou você está tomando doses maiores do que recomendadas da vitamina.
