A água engarrafada é a segunda bebida mais comum comprada nos Estados Unidos. A Food and Drug Administration calcula que a pessoa média bebe 26 litros de água engarrafada por ano. A água engarrafada carrega muitos rótulos, desde a primavera, bebendo e purificados até a água artesanal e mineral. A questão não é o tipo de garrafa que você escolhe, mas se oferece ou não benefícios para a saúde. Enquanto a FDA regula a segurança da água engarrafada, não há evidências científicas para mostrar que é mais saudável do que a água da torneira.
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Aumento do consumo de água
Os consumidores gostam de água engarrafada porque é amplamente acessível em todos os merceariais e é fácil de transportar. Em vez de tomar tempo e energia para encher uma garrafa de água reutilizável ao longo do dia, a água engarrafada embalada proporciona a facilidade de acesso a água em qualquer lugar e a qualquer hora. Para alguns, ter acesso a água engarrafada aumenta o consumo total diário de água. A chave do ponto de vista nutricional é escolher consistentemente água engarrafada sobre outras bebidas portáteis acessíveis, como garrafas de refrigerante ou chá açucarado.
Agentes aromatizantes para melhor sabor
Alguns consumidores preferem o sabor da água engarrafada sobre a torneira. Além disso, algumas marcas usam agentes aromatizantes para melhorar a água. Muitos desses produtos oferecem sabores frutados e tropicais que atraem pessoas que procuram mudar de refrigerante para água. No entanto, nem todas as garrafas de água engarrafada são necessariamente isentas de calorias. Alguns agentes aromatizantes podem ser feitos de açúcar. Para determinar se a água contém açúcar ou calorias, leia a lista de ingredientes na embalagem do produto. A água engarrafada aromatizada é regulada pela FDA para fins de saúde.
Eletrólitos e outros nutrientes adicionados
Além do sabor, algumas marcas de água engarrafada também adicionam nutrientes aos seus produtos. Os eletrólitos, como o potássio e o sódio, estão entre os nutrientes mais comummente adicionados à água. Algumas marcas também adicionam vitaminas B e vitamina E. Beber água mineral embutida contendo eletrólitos pode ser benéfica após um treino difícil, particularmente para exercícios prolongados. Também é chamado de bebidas esportivas, como a água engarrafada pode ser benéfica para ajudar o seu corpo a reabastecer eletrólitos - minerais que seu corpo perde através da transpiração -, mas o American College of Sports Medicine adverte que cada bebida não deve conter mais de 8 por cento de concentração de carboidratos. Isso ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue.
O Hype Atrás Água engarrafada
A água em si não é apenas benéfica para a sua saúde, mas é necessária para a vida. Mas há muita excitação por trás da indústria de água engarrafada, o que leva muitos consumidores a acreditar que a água engarrafada é de alguma forma mais saudável do que a água da torneira.A linha inferior é que a água é importante, não importa qual seja sua fonte, desde que seja limpo e seguro. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a água engarrafada não é imune à contaminação. Essa exposição pode levar a doenças do trato digestivo, bem como infecções, distúrbios neurológicos e problemas reprodutivos.
