Se você olhasse ao microscópio em uma amostra do seu sangue, você veria dezenas de células vermelhas, em forma de filé, conhecidas como eritrócitos. O número de células vermelhas do sangue em milhões por mililitro cúbico de sangue e são o tipo celular mais numeroso do corpo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A anemia é um termo guarda-chuva que se refere a um número inadequado de glóbulos vermelhos. Pode resultar de deficiências de ferro, folato ou vitamina B-12. É essencial ter seu tipo de anemia diagnosticada por um médico para prevenir complicações.
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O papel dos eritrócitos
A função dos glóbulos vermelhos é fornecer oxigênio a cada célula do corpo. No centro de cada eritrócito é um complexo de hemoglobina composto por uma proteína chamada globulina e uma molécula de ligação de ferro chamada heme. O complexo de hemoglobina permite que os eritrócitos se liguem ao oxigênio nos pulmões. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio aos tecidos do corpo, liberam-se e ligam o dióxido de carbono, que é um produto residual. O dióxido de carbono é liberado no tecido pulmonar e expirado. Seu corpo precisa de folato, vitamina B-12 e ferro para crescer e formar glóbulos vermelhos saudáveis.
Perigos de anemia por deficiência de ferro
Os sintomas mais leves da anemia por deficiência de ferro incluem irritabilidade, cansaço, dor de cabeça e dificuldade em focar. À medida que a anemia avança, os sintomas se tornam mais pronunciados. O maior risco associado à anemia moderada é a falta de ar. Outros sintomas incluem unhas frágeis e cabelo, palidez, um tom azul para o branco de seus olhos, tonturas e uma língua dolorida. É provável que os atletas experimentem uma resistência reduzida com este tipo de anemia. Nos casos de anemia avançada de deficiência de ferro, o corpo literalmente fica faminto por oxigênio. Os perigos mais graves incluem insuficiência orgânica, batimentos cardíacos irregulares, chamados de arritmia e insuficiência cardíaca.
Perigos da deficiência de folato Anemia
Os sintomas da deficiência de folato incluem fadiga, palidez, dor de cabeça e dor na língua e na boca. Uma deficiência mais séria pode causar outras alterações estéticas, incluindo curling e cinza do cabelo e mudanças na pigmentação da pele. A anemia é particularmente preocupante para as mulheres grávidas porque uma deficiência de folato pode causar defeitos do tubo neural no nascituro. Outros perigos incluem o agravamento da doença cardíaca e insuficiência cardíaca e infertilidade.
Perigos de anemia por deficiência B-12
Os sintomas leves associados à anemia por deficiência de B-12 incluem diarreia ou constipação, fadiga, falta de ar, gansos vermelhos ou sangrentos inchados, palidez, dificuldade de concentração, falta de apetite e falta de respiração. O perigo mais grave dessa deficiência é o dano dos nervos.Sinais de danos relacionados à deficiência incluem dormência ou formigueiro das extremidades, confusão, demência, perda de equilíbrio e depressão.
Soluções dietéticas
Uma dieta diversificada e nutritiva é essencial para a prevenção da anemia. Os alimentos ricos em folato incluem vegetais frondosos, verdes e cítricos. Antes e durante a gravidez, as mulheres devem tomar suplemento de ácido fólico além de comer uma dieta saudável. As fontes dietéticas de vitamina B-12 incluem carne, aves, mariscos e produtos lácteos. Lentilhas, ervilhas, feijões, carne vermelha, aves de capoeira, soja, pão integral, cereais fortificados, frutas secas e folhas verdes escuras são todas boas fontes de ferro. Algumas anemias não podem ser tratadas apenas com dieta. Se você foi diagnosticado com uma deficiência de nutrientes, trabalhe com seu médico para garantir um tratamento adequado.
