Enquanto ambos os homens e as mulheres podem acumular gordura da barriga, as mulheres na menopausa são muitas vezes as mais atingidas, já que a proporção de gordura para mudanças musculares e gorduras começa a ser depositada no corpo. Durante os anos de gravidez, a gordura é mais provável que se acumule nos quadris e nas coxas. Na menopausa, à medida que o estrogênio diminui, o cortisol, o hormônio que seu corpo produz quando você está sob estresse aumenta; e devido às mudanças hormonais que ocorrem durante a menopausa, o midsection geralmente se expande após a idade média.
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Gordura visceral
A gordura abdominal ou visceral é diferente da gordura subcutânea na superfície perto da pele. A gordura visceral é mais profunda na sua cavidade abdominal, preenchendo os espaços entre os órgãos na sua seção mestra. Este tipo de gordura está associada a doenças cardíacas, diabetes e algumas formas de câncer. À medida que você envelhece, sua taxa de metabolismo diminui e você começa a ter um tempo mais difícil queima o excesso de gordura, especialmente se você é uma mulher. Algumas pessoas também estão geneticamente predispostas à deposição de gordura na barriga e na seção mestra.
Função
As células de gordura visceral não são apenas armazéns de energia, mas desempenham um papel na produção de uma variedade de hormônios que têm efeitos nos processos corporais, como resistência à insulina e câncer de mama. Seu corpo tem uma boa razão para depositar gordura em sua seção mestra, porque, ao contrário das partes do corpo, como braços e pernas que você deve balançar e se mover com freqüência, o torso é um local ideal, porque é preciso a menor quantidade de energia para armazená-lo lá. Seu corpo também preferencialmente armazenará gordura onde quer que você já tenha células de gordura existentes formadas anteriormente em sua vida.
Formas do corpo e fatores hormonais
De acordo com a Harvard Medical School, se você é em forma de pêra, com grande parte da sua gordura em suas coxas e fundo, a gordura com a qual você está lidando é provavelmente mais gordura subcutânea. No entanto, se o seu corpo é mais em forma de maçã, com suas reservas de gordura concentradas em seu meio, você é muito mais provável que também tenha gordura visceral embaixo. Na menopausa, à medida que o estrogênio diminui, o cortisol, o hormônio que seu corpo produz quando está sob estresse aumenta. Os altos níveis de cortisol estão associados à acumulação de gordura visceral, mas outras alterações hormonais após a menopausa também podem contribuir para a acumulação dessa gordura perigosa. Mesmo que você tenha um peso normal e não esteja experimentando ganho de peso, você precisa estar ciente de que a gordura que você já teve no seu corpo pode estar mudando de local devido às mudanças hormonais que seu corpo está experimentando.
Exercício ajuda
O exercício regular é um método eficaz para evitar o acúmulo de gordura em sua seção mestra, de acordo com a Harvard Medical School.Os pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Duke mostraram que os participantes sedentários em um estudo ganharam quase 9 por cento em gordura visceral em apenas seis meses. Aqueles que exerceram uma quantidade moderada não adicionaram gordura visceral, e aqueles que se exercitaram em um nível ainda maior perderam parte de sua gordura subcutânea. Usar pesos quando você se exercita pode ajudá-lo a reduzir a gordura da barriga. Suas escolhas alimentares também são importantes. Você deve comer uma dieta rica em frutas e vegetais frescos, produtos lácteos com baixo teor de gordura, carnes magras e pães integrais, cereais e macarrão.
