O vanádio é um mineral traço encontrado em uma grande variedade de alimentos. Os cientistas não tem certeza sobre se você realmente precisa de vanádio ou quais os benefícios exatos que o mineral pode fornecer. Se o seu corpo necessitar de vanádio, no entanto, você precisaria apenas de quantidades muito pequenas. O vanádio parece ter alguns benefícios para a saúde de certas pessoas, particularmente para os diabéticos. Antes de começar a tomar suplementos de vanádio por qualquer motivo, consulte o seu médico sobre a quantidade de dosagem mais segura e os potenciais riscos para a saúde.
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Ajuda a controlar o açúcar no sangue
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O principal benefício do vanádio é ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. O principal benefício potencial do vanádio é ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. As doses de suplementos de vanádio são tipicamente bastante elevadas para os benefícios do controle de açúcar no sangue, no entanto. A pesquisa preliminar sobre o vanádio para o controle de níveis de glicose em diabéticos decorreu de alguns estudos bem sucedidos sobre um mineral de traço similar conhecido como cromo, observa o National Center of Nationals for Nationals of Complementary and Alternative Medicine, ou NCCAM. O vanádio também pode melhorar a sensibilidade à insulina, bem como níveis mais baixos de LDL ou níveis de colesterol ruim em pessoas com diabetes tipo 2, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Pode Prevenir câncer e osteoporose
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O vanádio poderia ajudar a prevenir o câncer e a osteoporose. Crédito da foto: Fuse / Fuse / Getty Images
Além dos benefícios de controle de açúcar no sangue para diabéticos, o vanádio também pode ajudar no tratamento ou prevenção da osteoporose, diz o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Para a osteoporose, o vanádio parece depositar nos ossos, o que poderia ajudar a fortalecê-los. Outro possível benefício de tomar suplementos de vanádio é proteger contra o câncer de cólon, mas essa afirmação baseia-se apenas em estudos em animais, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Embora o vanádio seja frequentemente comercializado como suplemento de musculação ou desempenho esportivo, nenhuma pesquisa provou esses benefícios.
Considerações
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O vanádio está presente na salsa, cerveja e cogumelos. Crédito: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images
Você obtém quantidades muito pequenas de vanádio em muitos alimentos e bebidas diferentes, como cerveja, vinho, cogumelos, mariscos, salsa e grãos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Mas seu corpo absorve apenas 5% do vanádio dos alimentos.Além disso, não há requisitos diários estabelecidos para o vanádio dietético, embora a maioria das pessoas nos Estados Unidos obtenha entre 10 a 60 microgramas de vanádio a cada dia através de suas dietas, diz o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Além disso, tenha em mente que os supostos benefícios para a saúde do vanádio dietético e suplementar são baseados apenas em evidências fracas - principalmente estudos em animais e alguns pequenos ensaios clínicos em seres humanos.
Aviso
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As altas doses de vanádio podem causar toxicidade. Crédito da foto: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images
Além da evidência científica fraca que apoia os supostos benefícios para a saúde de vanádio, o suplemento pode representar sérios riscos para a saúde. De fato, tomar altas doses de vanádio pode levar à toxicidade à medida que o mineral se acumula em seu corpo, possivelmente causando danos nos fígados ou nos rins, adverte o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Você nunca deve tirar mais de 1. 8 miligramas de vanádio por dia e não dar suplementos de vanádio para crianças. A suplementação de vanádio pode causar efeitos colaterais como diarréia, dor estomacal, gás e náuseas, bem como efeitos adversos como anemia, baixa contagem de glóbulos brancos e níveis elevados de colesterol, adverte o Centro Médico da Universidade de Maryland. Converse com o seu médico antes de tomar vanádio.
