Milhões de pessoas jogam tênis de mesa, também conhecido como ping pong. O esporte é popular em todo o mundo e com bom motivo. Oferece entretenimento, bons exercícios cardiovasculares e benefícios para a saúde de jogadores de diferentes idades e níveis físicos. O risco de lesão é baixo e a intensidade é gerenciável para a maioria das pessoas. Se você joga tênis de mesa para perder peso, você pode aproveitar vários benefícios sociais, mentais e de saúde.
Vídeo do dia
Baixo risco de lesões
No tênis de mesa, os jogadores batem com uma pequena pá, usando-a para jogar a bola para o adversário do outro lado da mesa. Não há equipamentos de jogo pesados em uso e há risco mínimo de colisões ou quedas. O tênis de mesa é um dos poucos esportes competitivos que oferecem aos jogadores a oportunidade de se dedicar a movimentos rápidos sem esticar as articulações. É perfeito para pessoas que estão se recuperando de lesões esportivas ou com problemas comuns que os impelem de participar de outros esportes de alta velocidade.
Perda de peso
Considerando o fato de que o esporte é divertido e viciante, pode ser uma maneira divertida e fácil de queimar calorias. Embora a isenção de calorias seja menor do que no tênis simples, o risco de lesões e quedas também é significativamente menor. Um jogo de tênis de mesa de alta velocidade pode queimar 270 calorias em uma pessoa de 150 libras e melhorar sua concentração e reflexos. Também ajuda seu sistema cardiovascular e melhora seu nível de aptidão geral.
Bondamento social
Se você joga no centro comunitário ou em casa com amigos, o tênis de mesa oferece uma ótima maneira de se relacionar com outras pessoas enquanto você perde peso. Porque jovens e idosos podem jogar o jogo, pode ajudar a melhorar a comunicação e construir relacionamentos, independentemente da idade. Jogar em casa com irmãos ou pais pode aproximar os familiares e permitir que eles passem mais tempo de qualidade um com o outro.
Beneficioso para pessoas mais velhas
O tênis de mesa melhora o reflexo, coordenação mão-olho, alerta mental e velocidade de movimento. Também melhora o equilíbrio e diminui as chances de quedas e lesões, especialmente entre pessoas mais velhas. O tênis de mesa pode retardar o processo de declínio cognitivo que ocorre com o envelhecimento.
