Os benefícios da massagem no musculação podem aumentar sua competitividade, melhorando seu desempenho e ajudando você a alcançar seu potencial físico. Os efeitos de treinamento duro e lesões podem prejudicar seu desenvolvimento de musculação. A massagem pode combater os efeitos negativos do fisiculturismo e pode até ajudá-lo a ganhar maior massa muscular, desenvolver um físico mais proporcional e simétrico e melhorar sua presença no palco para os juízes da competição.
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Gama de movimento
O estímulo muscular limita a amplitude de movimento e o levantamento com músculos apertados pode levar a lesões. Massagem estica os feixes de suas fibras musculares longitudinalmente e lateralmente para melhorar a elasticidade do tecido. Tratamentos de massagem ajudam a liberar tensão e pressão estendendo a bainha ou fáscia ao redor de seus músculos. O tecido cicatricial muscular pode promover a inflexibilidade e aumentar o risco de lesões e dor. A massagem pode restaurar a mobilidade, quebrando o tecido cicatricial causado pelo excesso de treinamento, lesões ou traumatismos prévios.
Recuperação
Os músculos precisam de recuperação de nutrientes para reparar danos e crescer para musculação. A massagem acelera o seu tempo de recuperação aumentando a permeabilidade dos tecidos musculares e a abertura da microcirculação. Uma massagem profunda aumenta a permeabilidade dos tecidos, abrindo poros que permitem que fluidos e nutrientes passem de forma mais eficaz. Isso remove produtos de lixo, como o ácido lático, que se acumulam durante o treinamento e inibem a contração muscular.
Muscle Tone
A massagem suporta um físico de musculação bem definido, aumentando a circulação que melhora o seu tônus muscular. Os tecidos musculares danificados ou apertados não mantêm o sangue bem e diminuem o seu tônus muscular. Seu terapeuta de massagem pode usar uma técnica de bombeamento para mover o fluido através dos vasos sanguíneos e dos gânglios linfáticos. O bombeamento envolve o aumento da pressão na frente do curso para criar um efeito de vácuo em seus vasos. Isso melhora o tônus muscular, ajudando os tecidos danificados e apertados a obter nutrientes necessários para o crescimento e reparo.
Prevenção de lesões desportivas
Você pode tratar ou prevenir lesões durante o musculação, obtendo uma massagem esportiva regular. Encontre um terapeutas de massagem esportiva que estudou terapia esportiva, fisioterapia ou reabilitação esportiva, e que ele administre massagens para tratar ou prevenir lesões relacionadas ao musculação. Os terapeutas de massagem esportiva qualificados podem identificar e tratar o aperto muscular, bem como pontos de gatilho e cicatrizes que podem aumentar seu risco de lesão.
Psicológica
As massagens pré-evento também beneficiam os fisiculturistas. Receber uma massagem antes de uma competição de musculação pode melhorar o seu desempenho, aumentando o seu estado mental.Uma massagem pode aumentar seu nível de confiança e diminuir qualquer estresse acumulado que se desenvolve como resultado do seu treinamento de musculação. Sentindo-se confiante e relaxado antes de uma competição refletir no seu desempenho.
