O Headstand de Yoga é chamado de rei das asanas por algum motivo. Esta postura de inversão total afeta seus sistemas cardiovascular, digestivo, endócrino e linfático, bem como sua mente. Headstand é uma das 12 primeiras poses em Hatha yoga e também uma das mais desafiadoras. Conhecer esse desafio, no entanto, vem com muitos benefícios.
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Benefícios físicos
De acordo com B. K. S Iyengar, que escreveu "Light on Yoga", Headstand, juntamente com o Shoulderstand, irá curar quase tudo - dos resfriados comuns e halitose à constipação e perda de memória. Seja ou não isso, verdade, o Headstand ainda traz uma riqueza de benefícios mensuráveis. Fluxos de sangue frescos para o seu cérebro, enquanto a gravidade estimula o retorno do sangue em suas veias, dando ao seu coração um descanso. Headstand alivia a pressão na parte inferior das costas e as veias do seu corpo inferior, particularmente aquelas nas pernas. Headstand dá aos seus pulmões um treino, fazendo você respirar mais fundo. E com o aumento da vitalidade que você desfruta da Headstand, sua vida cotidiana e sua capacidade de dormir boa noite vão melhorar acentuadamente.
Benefícios mentais
Headstand beneficia sua mente, afiando sua concentração e seus sentidos. Por causa da natureza desafiadora da pose, Headstand ajuda você a superar o medo. Uma prática regular de ioga que inclui Headstand pode resultar em uma melhor memória e um pensamento mais nítido e claro. Pode dar-lhe uma vitalidade renovada, firmeza e uma sensação geral de calma. Headstand também pode melhorar seu humor geral e seu equilíbrio mental, melhorando sua capacidade de sucesso em uma variedade de situações.
Benefícios espirituais e práticos
Headstand vem com benefícios espirituais, energéticos ou pranic. Prana é a força vital que flui através de seu corpo, uma força que inclui energia sexual. Headstand melhora o seu prana geral, mas também transforma a energia sexual em energia espiritual, conhecida como ojas. Um aumento nas ojas, por sua vez, pode melhorar suas práticas espirituais, como a meditação. Headstand também oferece uma nova maneira de ver o mundo, lançando você de cabeça para baixo.
Segurança acima de tudo
Você deve ser ensinado Headstand por um instrutor de yoga qualificado antes de tentar esta pose por conta própria, porque os benefícios da Headstand podem ser superados pelos seus riscos se você não está praticando a pose corretamente. A pose exige ombros fortes e costas superiores para suporte e para compensar a pressão que a pose coloca em seu pescoço. Use blocos, ou mesmo a parede, se precisar de suporte adicional para realizar a pose. Como Headstand exige uma concentração e força ótimas, o sucesso da pose depende em grande parte do seu estado mental, emocional e físico do momento.Você pode não ter o que é necessário para fazer um headstand em um determinado dia. Em vez de se forçar a uma postura incorreta e ferir lesões, volte para você quando estiver pronto.
