Participar de um ginásio ou clube de saúde pode ser uma grande decisão, que exige disciplina, dedicação e compromisso. Muitas pessoas desperdiçam seu dinheiro inscrevendo-se para associações de ginásio e depois usá-las com pouca frequência. Antes de se juntar, certifique-se de ter pesquisado os diferentes ginásios em sua área e escolheu a facilidade, a localização e o preço adequados para você. Alguns ginásios oferecem descontos através do seu provedor de seguros ou empregador. Uma vez que você encontrar uma academia, você descobrirá as formas em que uma associação de academia pode melhorar sua vida.
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Saúde
Em primeiro lugar, trabalhar em uma academia pode melhorar sua saúde. Além de ajudá-lo a queimar gordura e calorias, o exercício cardiovascular também ajuda a fortalecer seu coração e prevenir situações cardíacas de risco, como doenças cardíacas, hipertensão arterial, colesterol alto, acidente vascular cerebral, alguns tipos de câncer, diabetes tipo 2 e obesidade. O exercício Cardio também pode ajudá-lo a dormir durante a noite de forma mais profunda, aliviar o estresse, ter uma atitude mais positiva e aumentar os níveis de energia. Os ginásios oferecem uma grande variedade de opções de cardio através de ambas as máquinas, como a esteira, o treinador elíptico e a bicicleta estacionária, e aulas de exercícios em grupo, como cardio kickboxing, dança aeróbica e ciclismo indoor em grupo. Em uma academia, você também pode obter a ajuda de um treinador pessoal, que pode orientá-lo sobre os melhores métodos e técnicas para atingir seus objetivos de fitness.
Perda de peso
As máquinas de exercícios Cardio no ginásio irão ajudá-lo a queimar calorias e gorduras. Treino de força irá ajudá-lo a construir massa muscular magra, como ele tonifica e esculpe seu corpo, o que ajudará a impulsionar seu metabolismo. As máquinas de musculação na academia podem simplificar seu treino, além de permitir que você alveja qualquer área do corpo que você gostaria. Por exemplo, a prensa para as pernas fortalecerá e tonificará seus quadríceps e glúteos, o aparelho de lat off irá fortalecer suas costas, a prensa do tórax trabalhará no peito e na frente de seus ombros e a máquina de pressão aérea funcionará na frente, no topo e lado de seus ombros.
New People
Gyms e clubes de saúde oferecem opções para conhecer novas pessoas. Muitas dessas instalações tendem a ter ambientes sociáveis, pois a maioria das pessoas está lá pelo mesmo motivo, dando a todos algo em comum. Você pode achar que as aulas de ginástica em grupo são especialmente amigáveis, pois geralmente se concentram em uma atividade específica, como kickboxing, dança ou trabalho central, e atraem pessoas de mentalidade semelhante.
Acesso a amenidades
Além de trabalhar, os benefícios de sua associação geralmente podem ser arredondados por amenidades extras. Hoje em dia, muitos ginásios designaram estúdios de yoga e de Pilates, piscinas, saunas e salas de vapor.Sua instalação também pode ter um spa no local que oferece massagens, tratamentos faciais, manicures e pedicures. Alguns lugares oferecem serviços de bronzeamento e assistência à infância, e uma grande maioria dos ginásios tem algum tipo de barra de suco e loja de roupas esportivas nas instalações.
