Centros de fitness - mais comumente chamados de ginásios - prestam assistência para alcançar seu melhor físico. Uma adesão a um centro de fitness oferece acesso conveniente, todo-em-um-lugar para equipamentos, aulas e informações de saúde para que você possa programar treinamentos aeróbicos durante todo o ano e treinamento de força. Otimize seu uso da associação de academia familiarizando-se com todos os benefícios que um centro de fitness oferece.
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Classes de grupo
Os centros de fitness oferecem classes grupais que permitem o suporte e a camaradagem de outros em vez de trabalhar sozinho em casa. Em uma aula grupal, é provável que você encontre novas oportunidades de amizade e motivação séria. Essas classes são igualmente benéficas para ajudar a manter você responsável perante você e outros em seu programa de fitness. Você pode medir o seu progresso em relação ao padrão de classe e seus próprios marcos - e se inspirar no seu nível de desafio pelo desempenho de outros na classe e pelo encorajamento do instrutor. As aulas em grupo podem incluir exercícios aeróbicos, tonificação muscular, tapete Pilates, Tae Kwon Do, kickboxing, spinning, yoga e aulas de dança.
Treinadores pessoais
Os centros de fitness oferecem a opção de escolher um treinador pessoal para orientá-lo para seus objetivos de fitness. Treinadores pessoais em ginásios respeitáveis são profissionais certificados que irão criar um programa de treino personalizado para você, trabalhar com você durante cada visita, aumentar os desafios à medida que você ganha aptidão e dar dicas úteis para maximizar os benefícios de cada exercício e equipamentos variados. Alguns centros de fitness fornecem nutricionistas ajudam a garantir que seu plano de alimentação e seu programa de exercícios estejam sincronizados para ajudá-lo a atingir seu melhor físico.
Variedade de equipamentos
Uma associação a um centro de fitness oferece uma grande variedade de amenidades e equipamentos, desde saunas a salas de musculação. Alcançar os seus objetivos de fitness é facilitado pela conveniência de escolher entre uma infinidade de equipamentos de ginástica. Os tipos de equipamentos incluem máquinas de resistência, tais como prensa de perna, curvas de perna, prensa de caixa, pressão de ombro e lat pull down. Equipamentos de peso livre, como bancada, prensa militar, cabo cruzado e halteres também estão disponíveis. O equipamento adicional inclui bolas de medicina e estabilidade e uma variedade de máquinas cardiovasculares, tais como esteiras, elípticas, rawers e steppers.
Regulamentos e padrões de segurança
Os centros de fitness exigem uma etiqueta rigorosa para garantir a segurança e a saúde dos membros. O check-in com cartões de identificação limita a admissão aos membros selecionados. Os códigos de vestuário o mantêm profissional - e reduz o risco de lesões devido ao uso de roupa inadequada enquanto trabalha com equipamentos. Membros ou pessoal de ginásio são obrigados a desinfetar equipamentos de exercícios após cada uso para evitar a propagação de bactérias e germes.Chuveiro, sauna e vestiários são sanitizados para evitar a propagação de germes. Treinadores certificados monitoram salas de treino para garantir que os membros estejam usando máquinas adequadamente e com segurança.
