Aumentar a sua ingestão de vitamina C isn ' O único motivo para comer frutas cítricas - essas frutas também fornecem uma série de compostos benéficos chamados bioflavonóides. Embora a pesquisa ainda esteja nos estágios preliminares, esses compostos podem ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca e câncer, proteger sua função cerebral à medida que envelhece e melhorar sua circulação.
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Conexão de colesterol
Os potenciais efeitos saudáveis do coração das frutas cítricas não são apenas devidos ao folato e à vitamina C que estes frutos contêm, embora estes sejam benéficos na prevenção de doenças cardíacas. Os flavonóides de citrinos ajudaram a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos em um estudo publicado no "Journal of Agricultural and Food Chemistry" em 2011. Os flavonóides tangeretina e nobiletin tiveram o maior efeito, mas sinensetin, hesperetina e naringenina também tiveram um efeito pequeno.
Potencial de tratamento de câncer
Embora a pesquisa ainda esteja em estágios preliminares, a tangeretina de bioflavonoides cítricos pode ajudar no tratamento de câncer resistente aos medicamentos. Um estudo publicado no "Journal of Natural Products" em 2012 descobriu que esse flavonóide ajudou a induzir a morte celular em células cancerígenas resistentes aos fármacos e os tornou mais sensíveis a medicamentos de quimioterapia.
Proteção de energia cerebral
Muitos bioflavonóides cítricos, incluindo a hesperetina, podem atravessar a barreira hematoencefálica, dando-lhes o potencial de ser benéfico na proteção da função cerebral, de acordo com um artigo publicado em o "Journal of Agricultural and Food Chemistry" em 2012. Um estudo usando ratos publicado em julho de 2010 no "Journal of Medicinal Food" descobriu que um bioflavonoid cítrico, naringin, parece ajudar a prevenir um tipo de dano celular que leva à doença de Alzheimer, embora seja necessário pesquisar mais para ver se esse benefício ocorre nas pessoas, bem como em ratos.
Inflamação e Melhoria da Circulação
Pesquisas promissoras envolvendo pacientes com síndrome metabólica apontam para um potencial benefício de um bioflavonóide cítrico chamado hesperidina. Um estudo publicado em "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" em maio de 2011 descobriu que os pacientes que receberam hesperidina apresentaram menos marcadores de inflamação no sangue e melhorias na função endotelial, ou o funcionamento do revestimento de suas células sanguíneas e, portanto, em circulação também. Essas melhorias também podem reduzir o risco de doença cardíaca.
