As cápsulas de vitamina B-complexas contêm vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Cada vitamina B tem um importante papel fisiológico no corpo. Se uma pessoa não possui uma vitamina B particular, ou toma quantidades excessivas, as conseqüências podem ter graves efeitos nocivos sobre o corpo. Ambos os problemas fisiológicos e psicológicos podem resultar.
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Fetal Health
O produto químico conhecido como vitamina B9, ou ácido fólico, é crucial para o desenvolvimento do sistema nervoso central fetal. A vitamina B9 é necessária para permitir que o cérebro do feto e a medula espinhal cresçam em sua forma normal. Se a mãe não tem ácido fólico em sua dieta, o feto pode desenvolver certos defeitos congênitos conhecidos como anencefalia e espinha bífida. Estas são malformações onde o cérebro e a medula espinal, respectivamente, se desenvolvem e crescem, parcial ou totalmente, no exterior do crânio ou coluna vertebral. O feto pode sofrer uma deficiência neurológica grave ou a morte como resultado.
Sistema nervoso
As vitaminas B são necessárias para que o sistema nervoso adulto funcione adequadamente. A vitamina B6, também chamada de piridoxina, pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson, convulsões, depressão, dores de cabeça e outros problemas neurológicos. Também é necessário fabricar produtos químicos cerebrais dopamina e serotonina, necessários para a comunicação entre células cerebrais. Outros problemas neurológicos podem ser prevenidos com vitamina B12, também chamada de metilcobalamina, como ajuda na recuperação da paralisia de Bell. Uma deficiência dietética de vitamina B12 pode levar a comprometimento neurológico marcado, como incapacidade de andar, espasticidade nas pernas e braços e problemas nas entranhas e bexiga. A vitamina B1, também chamada de tiamina, é necessária para a função cognitiva normal no cérebro.
Glucose no sangue
O corpo deve manter níveis relativamente iguais de glicemia ao longo do dia, a fim de manter os níveis de energia constantes. Esta é uma função importante da vitamina B6. À medida que a ingestão de calorias começa a cair, a vitamina B6 é necessária para converter carboidratos e nutrientes armazenados pelo organismo em glicose, de modo que os níveis normais sejam mantidos. Quando uma dieta é deficiente em vitamina B6, a capacidade de manter níveis normais de glicose é dificultada. Se uma pessoa já está bem nutrida, os suplementos de vitamina B6 não melhorarão a capacidade de regular a glicemia.
Outras funções
Estudos recentes mostraram que se as quantidades dietéticas recomendadas de vitamina B9 forem tomadas, o risco de câncer é reduzido, de acordo com a American Cancer Society. A vitamina B6 é um componente necessário para metabolizar certas enzimas e proteínas. A vitamina B12 e vitamina B5, também chamada de ácido pantotênico, são necessárias para ajudar o organismo a desenvolver anemia.Os sistemas imunológico e gastrointestinal requerem vitamina B5 para ajudar a manter sua função normal. As vitaminas B12 e B2, também chamadas de riboflavina, são um componente importante durante o fabrico de glóbulos vermelhos. A capacidade do corpo para efetivamente circular sangue é melhorada com a vitamina B1.
