A água do aloe vera, muitas vezes chamada de suco de aloe vera, é feita a partir da planta de aloe vera, utilizada há séculos por suas propriedades medicinais. A água tem certos benefícios nutricionais e para a saúde, mas a história não é boa para certos tipos e sabores de água de aloe vera. Pergunte ao seu médico sobre os riscos e os benefícios de adicionar água de aloe vera à sua dieta.
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Benefícios nutricionais
Uma dose de 8 onças de água aromatizada de aloe vera contém entre 60 e 70 calorias. Você também receberá cerca de 30 por cento do seu valor diário para a vitamina C. A vitamina C ajuda a proteger seu corpo da infecção, mantém a saúde de seus ossos e dentes e ajuda na cicatrização de feridas. Aloe vera também contém vitamina B-12, folato, colina, cobre e potássio, de acordo com um artigo de 2008 publicado no "Indian Journal of Dermatology", e significa que pequenas quantidades podem entrar na água do aloe vera.
Glyconutrientes e outros compostos benéficos
O suco de aloe vera contém oito açúcares que formam os oito sacáridos essenciais, de acordo com o nutricionista certificado Jonny Bowden, autor de "The 150 Foods mais sãos na Terra". Estes açúcares estão presentes em compostos chamados glyconutrients; eles não são saborosos, nem criam uma mudança imediata de açúcar no sangue, como a sacarose, ou açúcar de mesa, faz. Aloe vera contém 20 dos 22 aminoácidos que os seres humanos necessitam e sete dos oito que são considerados essenciais, de acordo com o artigo do "Indian Journal of Dermatology".
Benefícios de proteção de saúde
O suco de aloe vera tem propriedades anti-inflamatórias no sistema digestivo, e às vezes é usado para ajudar a tratar constipação e azia. O suco também pode ser usado para tratar doenças intestinais inflamatórias, notas de Bowden. Aloe vera pode trabalhar desintoxicando os intestinos, reduzindo o fermento fecal e melhorando a função gastrointestinal, ele também relata. As propriedades na água de aloe vera também podem ter efeitos laxantes.
Aloe Vera Water in Your Diet
Fale com o seu médico antes de beber água de aloe vera para ter certeza de que não irá interagir com quaisquer ervas, suplementos ou medicamentos que esteja a tomar. Leia também os rótulos de nutrição e ingredientes na água de aloe vera. Algumas variedades possuem açúcar adicionado, o que diminui o valor nutricional da água. O açúcar adiciona calorias à bebida, mas não vitaminas e minerais essenciais. Figura qualquer porção de água de aloe vera que você bebe em seus limites diários de calorias e açúcar, então você não acaba consumindo mais do que você precisa.
