Se você levanta regularmente pesos, você pode estar em risco de desenvolver hemorróidas. As hemorróidas são causadas quando as veias próximas ao seu ânus se tornam inchadas, o que muitas vezes ocorre quando você está se esforçando. Considere falar com um médico ou treinador pessoal para determinar se você está respirando corretamente ao levantar pesos para evitar o desenvolvimento de hemorróidas. Se você já tem hemorróidas, seu médico pode sugerir que você evite o levantamento de peso enquanto suas hemorróidas se curarem para evitar irritar suas hemorróidas.
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Como o halterofilismo pode causar hemorróidas
O site de hemorróidas em inglês simples diz que esticar e segurar a respiração enquanto levanta pesos pode fazer com que as veias perto do ânus se tornem inchadas e possivelmente puxar seu ânus, resultando em hemorróidas incômodas. Grunhar e segurar a respiração enquanto levanta pesos força o ar nos pulmões para baixo, pressionando seus órgãos internos e as veias no seu reto.
Efeitos do halterofilismo quando você tem hemorróidas
Se você já sofre de hemorróidas, seu médico pode sugerir que você interrompa o levantamento de pesos enquanto cura. O esforço de levantamento de peso pode aumentar a pressão em seu abdômen, o que pode levar a um piora dos sintomas de hemorróidas, de acordo com o Sistema de Saúde Geral da Marquette. A pressão abdominal que se acumula quando você é levantamento de peso é semelhante à pressão que seu corpo cria quando se esforça para ter uma evacuação intestinal.
Levantamento de peso adequado para prevenir hemorragias
Uma rotina regular de levantamento de peso não precisa levar a hemorróidas, de acordo com o site Strong Lift. Se você praticar a respiração adequada ao levantar pesos, você pode evitar o desenvolvimento de hemorróidas. Evite segurar a respiração e empurrar a direção do ânus enquanto levanta pesos. Em vez disso, respire antes de levantar, prenda a respiração, empurrando o ar na direção da garganta enquanto você levanta, exalando completamente após cada repetição.
Benefícios do exercício em hemorróidas
O exercício regular é benéfico quando sofre hemorróidas. Enquanto o levantamento de peso com hemorróidas pode ser contra-indicado, yoga e andar são boas formas de exercício que podem ajudá-lo a prevenir e aliviar os sintomas de hemorróidas. Tente tomar uma caminhada de 30 minutos todas as manhãs para evitar hemorróidas e realizar exercícios de Kegel ao longo do dia, contraindo e soltando seus músculos perineais várias vezes.
