O Weight Watchers possui um sistema de dieta que atribui pontos a determinadas porções de muitos alimentos. Ao usar o sistema de pontos do Weight Watchers, você trabalhará com um funcionário do Weight Watchers para determinar sua quantidade ideal de pontos. Então, você acompanhará os pontos de todos os alimentos que você come em um dia. Quando você atingiu seu limite de ponto para o dia, você terminou de comer. Este sistema torna a dieta mais flexível do que alguns outros planos de dieta. Antes de iniciar Weight Watchers ou qualquer outro plano de dieta, consulte o seu médico.
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Arroz com carne de porco
Uma porção de arroz frito com carne de porco tem 10 pontos de Weight Watchers, relata o Exercício 4 Perda de peso. Uma porção é considerada 8 oz de arroz. Tenha em mente que adicionar extras ao arroz frito com porco, como os molhos, pode alterar o valor do ponto da sua refeição.
Informação nutricional
Cada porção de arroz frito com porco contém 406 calorias, 20 g de gordura e 14 g de proteína. O arroz frito com porco é relativamente alto em gordura, então, se você o consumir, certifique-se de ajustar o resto da sua dieta para o dia em conformidade.
Diretrizes de gordura
De acordo com a Penn Medicine, adultos saudáveis não devem consumir mais de 30% de sua ingestão calórica total de gordura. Por exemplo, isso significaria que, se você está apontando para uma dieta diária de 2 000 calorias, você não deve ter mais de 65 gramas de gordura em um dia. Uma porção de arroz frito com porco é quase 1/3 do seu total de gordura diária.
Dieta geral
Weight Watchers atribui números inferiores a alimentos como frutas e vegetais, explica Peer Trainer. Isso significa que você pode consumir mais desses alimentos sem passar por seu orçamento diário. Considere cortar sua porção de arroz frito com porco e adicionar mais vegetais ao seu prato para ajudá-lo em seus objetivos de perda de peso.
