No programa Weight Watchers PointsPlus, você come o que quiser, desde que permaneça dentro do seu alcance alvo PointsPlus a cada dia. O sistema atribui pontos mais elevados aos alimentos com menos nutrientes e pontos mais baixos para alimentos com densidade nutritiva, o que favorece hábitos alimentares mais saudáveis. Você pode ter fast food de vez em quando e ainda permanecer dentro do seu alvo PointsPlus. Descubra quais opções você precisa escolher quando jantar em um restaurante de fast-food.
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Opções frugais
As saladas são algumas das opções mais frugais em restaurantes de fast food. As seguintes saladas são cinco valores de PointsPlus cada: Salada de Frango de Frango Tendergrill do Burger King, Salada César McDonald's com Frango Grelhado e Salada César Assada de Frango KFC, sem adereços ou croutons. Se você não estiver com vontade de salada, o Del Taco Steak Taco Del Carbon e Taco Bell Soft Beef Taco também vale cinco pontos. Escolhas que valem seis pontos são Boston Market, uma quarta galinha de assado de carne branca sem pele e Wendy's Jr. Hamburger.
Escolhas moderadas
Se você tem sete pontos de sobra, você pode escolher entre o Sandwich de lombo de salsicha de turquia de ovos Dunkin 'Donuts Egg White, cinco propostas de frango Burger King com um pacote de molho de molho de churrasco, McDonald's Hamburger ou Burger King Hamburger. As seguintes opções são oito pontos: Taco Bell Double Decker Taco, uma fatia de Little César's Ultimate Supreme Pizza, Sandwich de Carne Assado Regular de Hardee, Subway's 6-inch Roast Beef Sub e Taco Bell Chicken Burrito Supremo estilo fresco, sem queijo ou molho.
Opções de pontos mais altos
Com nove pontos, suas opções são o assado regular da Arby's, o Wendy's Ultimate Chicken Grill, o BLT de 6 polegadas do subterrâneo, três Chick-Fil-A Chick-n-Strips, um fatia de Pizza Hut's All Natural Pepperoni and Mushroom e uma fatia de Domino's Pizza Honolulu Hawaiian Deep Dish. Com 10 pontos, você pode escolher entre o Sanduíche de Frango Tostado Tortal da KFC sem molho, McDonald's Filet-O-Fish, Hardly's Low Carb Charbroiled Chicken Club Sandwich ou uma porção de peito de peru rotisserie sem pele, Boston Market, com vegetais cozidos em vapor fresco e batatas novas de alho e alho.
Point Splurges
De vez em quando, você pode ter pontos extras e quer derrotar. Salve esses splurges para ocasiões especiais e faça os ajustes adequados à sua dieta durante o resto do dia para que você não exceda seu alvo de pontos. Essas escolhas irão custar-lhe 11 pontos: uma porção de Moluscos com palha de Long John Silver com Hushpuppy, McDonald's Hamburger mais um biscoito de chocolate e McDonald's Quarter Pounder. O Wendy's Classic Single Hamburger com tudo é 12 pontos e o Burger King Whopper sem mayo é de 14 pontos.
