As barras Curl, muitas vezes chamadas de barras EZ, são barras longas que possuem alças anguladas no meio. Como barbells regulares, curl bars estão disponíveis como padrão ou Olympic Bar. Ao contrário dos barbells regulares, as barras de ondas olímpicas não têm dimensões e peso específicos. Eles variam em tamanho e peso, dependendo do fabricante e do modelo.
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Função
Uma barra de curvatura EZ olímpica é mais longa e mais pesada do que uma barra de curvatura padrão. Ambos os estilos têm apertos angulados. As barras de curl são mais frequentemente usadas para cachos bicep, daí o nome da barra. Você também pode usá-los para linhas e extensões tricep. De acordo com a Associação Nacional de Força e Condicionamento, alguns usuários acham a posição do pulso com uma barra de curvatura mais confortável do que uma barra reta. Os apertos angulados permitem que suas mãos sejam giradas ligeiramente, colocando o pulso em uma posição mais natural.
Falta de padrões
Barbells olímpicos têm padrões específicos de tamanho e peso. Isso é porque eles são usados para o esporte de levantamento de peso olímpico. As barras curvas olimpicas EZ, embora maiores do que as barras curvas padrão, não possuem especificações de peso ou tamanho. Não são utilizados em nenhuma capacidade desportiva oficial, portanto, a padronização não é necessária. Diferentes fabricantes fazem barras de curvatura EZ em uma variedade de comprimentos e pesos.
Faixa de tamanho
Você precisa usar placas de peso olímpicas com uma barra de onda olímpica EZ. A barra tem mangas de 2 polegadas, então apenas 2 polegadas, as placas olímpicas se encaixam. As placas padrão têm centros de 1 polegada para usar barras padrão de 1 polegada. Uma barra de onda olímpica típica tem 47 polegadas de comprimento, embora algumas tenham até 52 polegadas de comprimento. O peso das barras varia entre 18 e 25 lbs. Uma barra de curvatura padrão é muito mais leve, entre 11 e 13 lbs.
Benefícios
As barras de ondas olímpicas têm mangas giratórias nas extremidades. Barras de curvatura padrão não. As placas de peso em um lugar de barraca padrão enfatizam seus pulsos e antebraços. À medida que você move a barra, as placas querem girar, mas não podem. Isso resulta em uma pressão constante pressionando contra suas mãos. As mangas giratórias em uma barra de ondas olímpicas permitem que os pesos gire livremente. Isso reduz o estresse de torque nas articulações.
