De acordo com o sistema do tipo de corpo, fundado pelo Dr. Eliot Abravanel, o termo "tipo de corpo adrenal "refere-se às pessoas cujo sistema metabólico é dominado pelas glândulas supra-renais e os hormônios que produzem. Os tipos de corpo adrenal têm características físicas e internas que podem tornar a perda de peso nada menos que um desafio.
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O efeito das glândulas adrenais na perda de peso
As glândulas supra-renais, localizadas logo acima dos rins, são mais conhecidas por suas secreções de hormônio do estresse. Mais de 30 hormônios são produzidos e secretados pelos rins. Entre eles, o cortisol é um hormônio que é conhecido por promover a retenção de gordura na região abdominal. É a sobreprodução de cortisol e os outros hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais que contribuem para a dificuldade do tipo de órgão adrenal em perder peso.
Exercícios para o corpo adrenal
Ombros largos e pernas fortes são características de alguém com um tipo de corpo adrenal. Infelizmente, outra característica pode ser uma pesada seção mestra. A barriga pode ser uma das áreas mais difíceis de perder polegadas, mas, ao se envolver em exercícios cardiovasculares de alta intensidade, os tipos de corpo adrenal podem queimar calorias que são armazenadas na gordura abdominal. Executar exercícios abdominais, como crunches e elevadores de perna, também ajudará a ajustar uma moldura macia flácida.
Nutrição para o equilíbrio hormonal
Os tipos de corpo adrenal tendem a ansiar alimentos gordurosos e salgados devido ao fato de que esses alimentos proporcionam maior estimulação às glândulas supra-renais. Quando muitos desses tipos de alimentos são consumidos, as glândulas supra-renais podem ficar superestimuladas, o que pode levar ao ganho de peso. Para combater isso, os tipos de corpo adrenal devem consumir alimentos com baixo teor de sal e gordura, como frutas frescas, produtos lácteos com baixo teor de gordura e carboidratos de grãos inteiros.
Aliviando o estresse
Devido ao fato de que as glândulas supra-renais são responsáveis pela secreção de hormônios do estresse, os tipos de órgãos adrenais geralmente são mais suscetíveis aos efeitos do estresse em comparação com outros tipos de corpo. Tais efeitos podem incluir privação do sono, depressão e aumento do apetite. Para prevenir contra os efeitos negativos do estresse no corpo, os tipos de órgãos adrenais devem se envolver em atividades de alívio do estresse, como meditação, yoga e exercícios de respiração profunda.
