Muitas pessoas que sofrem de depressão o fazem em silêncio. À luz das recentes mortes de Anthony Bourdain e Kate Spade, mais uma vez iniciamos uma ampla discussão sobre suicídio e doenças mentais - e quão insidiosas são algumas condições, especificamente a depressão. De acordo com um relatório de 2012 do Centers for Disease Control and Prevention, apenas 35% das pessoas diagnosticadas com depressão procuraram ajuda profissional no último ano.
Sim, não importa o quão compassivo ou atencioso você seja, seus entes queridos têm maneiras especializadas de manter a depressão no escuro. Depressão é mais comum do que você pensa. Para identificá-lo de maneira rápida e eficiente, fique atento a essas dicas infalíveis. E lembre-se: se você ou uma pessoa que você ama sofre de depressão ou ideação suicida, ligue para a Linha de Vida Nacional para a Prevenção do Suicídio, pelo telefone 1-800-273-8255. Ou, se você não estiver pronto para falar sobre isso, domine as 20 maneiras apoiadas por especialistas para melhorar sua saúde mental todos os dias.
1 Eles são incrivelmente otimistas.
Também conhecida como "depressão sorridente", essa variação da doença aparece nos pacientes que fazem uma cara corajosa para o mundo exterior - mesmo que eles estejam lutando simultaneamente com os demônios internos. Seu ente querido pode nem estar ciente de sua depressão - ou pode ser compensador demais para garantir que está tudo bem, de acordo com Rita Labeaune, Psy.D.
2 Eles obsessivamente recorrem a hobbies.
Uma pessoa que sofre de depressão ou qualquer outra doença mental costuma se interessar em passatempos para sentir algum tipo de controle sobre suas emoções. Mesmo que esses hobbies possam ser saudáveis - como tênis ou corrida - a natureza obsessiva com a qual eles são perseguidos é um sinal claro de que os pacientes estão evitando outras emoções, diz a Dra. Margaret Rutherford. Para assumir hobbies de maneira saudável, aprenda os 40 melhores hobbies para os seus 40 anos.
3 Eles sempre escolhem suas palavras com cuidado.
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Se seu ente querido escolher suas palavras com mais cuidado do que o normal ao seu redor, ele pode estar tentando esconder os sintomas da depressão. Portanto, se você notou que seu amigo ou membro da família é mais reservado e atencioso do que o habitual, eles podem estar lutando contra seus próprios demônios internos que são invisíveis para você.
4 Eles seguram você no comprimento de um braço.
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Segundo a organização Blurt, pessoas que sofrem silenciosamente com depressão podem afastá-lo sem nem mesmo saber. Eles também podem estar protegendo você de suas próprias mudanças de humor. Muitas pessoas com depressão perdem o apetite social - o que significa que não possuem energia para rir, conversar e sair com outras pessoas. Tudo é cansativo e eles tendem a se afastar daqueles que amam.
5 Eles não mostram emoção ao seu redor.
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Outro sintoma comum da depressão é a incapacidade de sentir qualquer coisa, de acordo com Simon Rego, PsyD, professor associado de psiquiatria clínica e ciências do comportamento na Faculdade de Medicina Albert Einstein e diretor de treinamento em psicologia no Montefiore Medical Center, o que explica por que você ama pode ser difícil rir, chorar ou até mostrar qualquer tipo de emoção ao seu redor. Eles podem parecer um zumbi para quem está do lado de fora. E mais maneiras de combater as 30 melhores maneiras de combater a depressão sazonal.
6 Eles não comem nem bebem na sua frente.
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Aqueles que sofrem de uma doença mental geralmente têm um apetite diminuído e, embora possam tentar esconder isso de você, a subsequente perda de peso (ou ganho de peso, em alguns casos), pode parecer bastante óbvia para você. Além disso, você pode notar que eles evitam fazer dietas, pois os pacientes têm problemas para aderir a um regime, de acordo com Richard Kravitz, MD, MSPH, professor de medicina interna da Universidade da Califórnia, Davis.
7 Eles trazem à tona a morte com frequência.
Mesmo que seu ente querido não esteja enfrentando ideação suicida, ele pode ser suscetível a trazer à tona a morte nas conversas diárias. Ou, se eles não estão falando abertamente sobre a morte, eles podem consumir obsessivamente mídias que envolvem a morte, uma vez que frequentemente trabalham com esses pensamentos todos os dias. Se precisar de ajuda para manter uma atitude positiva, aprenda os 70 truques geniais para ficar feliz instantaneamente.
8 Eles só se abrem para você.
Se seu parceiro, amigo ou membro da família confia em você, talvez seja porque eles confiam mais em você e sentem a necessidade de descarregar alguns de seus sentimentos. Felizmente, para seu ente querido, este é um bom sinal de que eles estão buscando ajuda ativamente. Mas, para muitos outros (e 40% dos estudantes universitários que lidam com doenças mentais, de acordo com a Associação Nacional de Doenças Mentais), eles nunca procuram ajuda.
9 Eles podem pedir ajuda e depois devolver.
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Eles podem até pedir ajuda em um momento de clareza ou pânico, e depois recuperá-lo rapidamente, alegando que estavam se sentindo sobrecarregados - ou qualquer outro número de desculpas, diz John M. Grohol, Psy.D. Muitas pessoas que sofrem de depressão fazem o possível para esconder o que consideram uma fraqueza suprema.
10 Evitam falar de traumas passados.
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Em qualquer ambiente social, a última coisa que seu ente querido que sofre de depressão quer fazer é mostrar emoção, de acordo com o Dr. Grohol. Como estão sentindo tantas coisas com uma intensidade tão elevada, muitas vezes sentem que é melhor engarrafar essas emoções e ter algum tipo de controle sobre elas, em vez de liberá-las.
11 A libido deles cai.
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Se seu parceiro parou de desejar sexo com tanta frequência, isso provavelmente ocorre devido à diminuição da libido - um sintoma muito comum de depressão, de acordo com Jennifer Payne, MD, diretora do Centro de Transtornos do Humor da Mulher, na Johns Hopkins. Por outro lado, seu parceiro pode tentar compensar demais nesse departamento, perseguindo o sexo de forma mais agressiva - em um grau que não é típico em seu relacionamento.
12 Eles estão constantemente dando desculpas.
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Quando uma pessoa que luta para ocultar sua depressão é questionada diretamente sobre seu comportamento estranho, ela rapidamente se torna profissional em dar desculpas, diz o Dr. Grohol. Eventualmente, o cancelamento constante de planos e desculpas por outros comportamentos estranhos os alcançará - mas você deve ser o primeiro a perceber esses acobertamentos - e fazer um esforço para entender o que seu ente querido está realmente passando. Às vezes, é necessário mudar o ritmo.
