As dietas de desintoxicação são comuns e, embora faltam evidências de sua eficácia, os defensores acreditam que as dietas removem toxinas do corpo. As dietas de desintoxicação vêm em muitas variações - a dieta de limonada, a dieta de toranja e a dieta de brócolis - e eles são baseados em comer nada, exceto sucos específicos, frutas ou vegetais crus por alguns dias. Como muitas outras dietas de desintoxicação, a dieta de melancia pode causar sintomas como fadiga, dores de cabeça, diarréia, desidratação e episódios mais frequentes de doenças como o resfriado e a gripe.
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Limpeza de melancia
Durante a limpeza, você não come nada além de melancia por um a três dias. Os defensores da limpeza recomendam o uso de melancias maduras e maduras que ainda possuem as sementes e, idealmente, para comprar orgânicos porque os melões não orgânicos são freqüentemente expostos a pesticidas. Se você pode tolerar o sabor, o blog do The Detox Specialist recomenda usar a casca do melão juntamente com a carne para maximizar a nutrição da fruta.
A Splash of Flavor
As várias idéias de receitas estão disponíveis on-line para ajudar a quebrar a monotonia durante sua desintoxicação. Para ajudar a tornar os seus smoothies de melancia mais refrescantes, tente adicionar um pouco de suco fresco de gengibre, limão ou limão e um punhado de mirtilos para saborear. Todos os três desses ingredientes são considerados benéficos para o processo de desintoxicação, e eles adicionam nutrição ao smoothie, de acordo com o Smoothie Smoothie Headquarters. Para adicionar algum tempero à sua rotina, misture beterrabas, laranjas e pimenta preta com melancia. O site do Detox Specialist chama essa "Red Devil Watermelon Beet Soup".
Isso funciona?
Embora as dietas de moda, como a limpeza de melancia, possam causar perda de peso, a perda de peso raramente dura e muitas vezes é recuperada no longo prazo. As dietas de moda também são potencialmente perigosas porque não incluem todos os nutrientes que seu corpo precisa para se manter saudável. A dieta de melancia, em particular, exclui a gordura e a proteína - ambas essenciais para que elas possam manter a saúde celular e efetivamente manter e reparar os tecidos. Uma melhor maneira de perder peso é manter uma dieta saudável e equilibrada e realizar atividades físicas regulares. Esta abordagem provavelmente levará à perda de peso sustentável, a longo prazo e a uma melhor saúde geral.
Os perigos da dieta
As dietas de desintoxicação rapidamente levam a deficiências de vitaminas e minerais, anormalidades no açúcar no sangue e quebras musculares. Eles também podem enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais propenso a infecções e doenças sazonais, como a gripe. A dieta também pode causar movimentos intestinais líquidos freqüentes e levar a sérios problemas de saúde devido à desidratação. Finalmente, as dietas geralmente causam letargia e fadiga progressiva por falta de calorias, dores de cabeça e piora da irritabilidade.Especialistas em saúde e na dieta recomendam que qualquer pessoa com doença cardíaca ou renal, mulheres grávidas, pessoas idosas e pessoas com doença gástrica evite dietas de desintoxicação devido ao aumento da suscetibilidade a resultados adversos para a saúde.
