As vitaminas são necessárias para manter seus rins funcionando a um nível ótimo. Os rins regulam seus níveis de líquido, estabilizam a pressão arterial, controlam a produção de glóbulos vermelhos, equilibram seus níveis de cálcio e minerais e expulsam resíduos através de sua urina. Quando seus rins são incapazes de filtrar adequadamente os resíduos do seu corpo, isso pode causar toxinas para se acumular no sangue e resultar em danos nos rins ou insuficiência renal. Pressão arterial elevada, cálculos renais, inflamação renal e infecções do trato urinário podem afetar a função renal. Uma variedade de vitaminas pode restaurar a saúde de seus rins e melhorar a função renal.
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Vitamina B-12
A vitamina B-12, também conhecida como cobalamina, é a vitamina solúvel em água que ajuda na produção de glóbulos vermelhos, transporta oxigênio e nutrientes aos seus rins, repara os danos nos rins causados por radicais livres, ajuda no processo de cicatrização, apoia uma medula óssea saudável e previne a anemia, um sintoma comum de danos renais e doença renal em fase final, de acordo com Glenn Bock e Michael Moore, autores de o livro "Guia dos pais sobre transtornos do rim". "Bock e Moore recomendam que os adultos obtenham 2,4 mcg de vitamina B-12 diariamente para melhorar sua função renal. Os alimentos ricos em vitamina B-12 incluem fígado de carne, sardinha em óleo enlatado, ovos, pato, bacalhau, corned beef, peru, cordeiro, salsicha, queijo duro e leite condensado.
Vitamina C
A vitamina C é um antioxidante solúvel em água que fortalece seu sistema imunológico e protege seus rins de danos, de acordo com Steve Blake, autor do livro "Vitaminas e Minerais Demistratados. "Blake explica que a vitamina C também conserta danos nos rins, melhora a função renal, reduz a quantidade de proteína em sua urina - um sintoma comum de doença renal - acelera o processo de cicatrização e ajuda seu corpo a absorver ferro, um mineral que auxilia em vermelho formação de células sanguíneas e é necessário para transportar sangue, oxigênio e nutrientes para os rins. Blake recomenda que os adultos obtenham pelo menos 1 000 mg de vitamina C diariamente para melhorar a condição de seus rins. Os alimentos ricos em vitamina C incluem goiaba, morangos, tomates, amoras, arandos, mirtilos, cerejas, pimentões verdes, laranjas e espinafre.
Vitamina D
A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que melhora a função renal, remove resíduos e toxinas de seus rins, repara danos nos rins, reduz o risco de doença renal em estágio final e auxiliares na absorção de cálcio dos alimentos, de acordo com Jorg Kastner, autor de "Chinese Nutrition Therapy: Dietetics in Traditional Chinese Medicine. "Kastner explica que baixos níveis de cálcio podem causar cálculos renais e prejudicar a função renal.Kastner recomenda que os adultos obtenham diariamente 15 mcg de vitamina D para aumentar a função renal. Os alimentos ricos em vitamina D incluem margarina fortificada, ovos, cereais fortificados, iogurte fortificado, suco de laranja fortificado, leite, salmão, conservas de atum na água e fígado de carne bovina.
Vitamina E
A vitamina E é um antioxidante solúvel em gordura que aumenta a função do sistema imunológico e protege seus rins de radicais livres nocivos que podem interferir com a função renal adequada, de acordo com Lavon Dunne, autor de "Nutrition Almanac. "Dunne explica que a vitamina E também diminui a inflamação renal, elimina o estresse oxidativo de seu corpo, transporta oxigênio, nutrientes e sangue para os rins, repara tecidos danificados por infecções renais, doenças ou toxinas e reduz seu risco de estenose da artéria renal, uma condição que ocorre quando as artérias que fornecem sangue e oxigênio para os rins ficam bloqueadas com placa. Dunne recomenda que os adultos obtenham diariamente 15 mg de vitamina E para melhorar a função renal. Alimentos ricos em vitamina E incluem mangas, brócolis, óleo de milho, manteiga de amendoim, amêndoas, tomates, espinafre e óleo de germe de trigo.
