Cerca de 5 a 10 por cento das mulheres desenvolvem muito cabelo nos lugares errados, devido a uma condição chamada hirsutismo. O hirsutismo pode ser causado pela genética ou por problemas de saúde que levam a altos níveis hormonais masculinos. Para alguns, perder peso pode reduzir os hormônios masculinos. Outros podem combater o problema abordando problemas de saúde subjacentes, incluindo câncer de adrenal, doença ovárica policística (PCOD), síndrome de Cushing, tumor de ovário, certos medicamentos, hipotireoidismo ou hiperplasia adrenal congênita. Às vezes, vitaminas e suplementos minerais podem ajudar a equilibrar os níveis hormonais. Esteja ciente, no entanto, de que a suplementação pode não resolver problemas com o cabelo facial indesejável, a menos que seja parte de um programa geral para controlar o hirsutismo ou uma condição subjacente.
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Vitamina B6
A vitamina B6 pode reduzir a produção de prolactina, um hormônio que faz com que o hormônio masculino testosterona seja absorvido pelos tecidos. Também amortece a capacidade de resposta das células aos hormônios. Esta vitamina pode ser encontrada em abacates, peixe, carnes de órgãos, soja, nozes, amendoins, bananas e outras frutas.
Cálcio-D-Glucarato
O cálcio-D-Glucarato pode ajudar seu corpo a desintoxicar hormônios. É uma substância natural encontrada em muitas frutas e vegetais, incluindo maçãs, couves de Bruxelas, brotos de feijão, brócolis e repolho. Isso também se chama ácido glucúrico, D-glucarato ou ácido D-glucúrico. Se você suplementar, use 200 mg duas vezes ao dia.
Vitamina E
A vitamina E pode normalizar os andrógenos e reduzir os efeitos da testosterona. O óleo de germe de trigo, amêndoas, sementes de girassol, óleo de cártamo, manteiga de amendoim, óleo de milho, espinafre, brócolis, manga e espinafre contêm essa vitamina.
Magnésio
Consumir até 500 mg por dia de magnésio é outra maneira de reduzir os efeitos da testosterona e trazer os andrógenos de volta ao equilíbrio. Nozes, sementes, folhas de folhas verdes, soja e grãos inteiros contêm magnésio.
Zinco e cobre
O zinco eo cobre são minerais que podem ajudar a prevenir o cabelo facial indesejado. Não exagere com cobre; O equilíbrio ideal de zinco para cobre é de oito para um a favor do zinco. O cobre é abundante no ambiente - é na água potável em algumas áreas, e você pode obtê-lo de encanamento de cobre e equipamentos de cozinha.
Diindolilmetano
Diindolilmetano, ou DIM, pode ajudar a equilibrar os hormônios. Encontra-se naturalmente em broccoli, couve, couve, couve de Bruxelas e couve-flor. Para melhor absorção, junte este suplemento com vitamina E. Tome 120 mg por dia.
Iodo
Obtenha iodo suficiente. A glândula tireoide precisa de iodo para fazer seus hormônios, que regulam o metabolismo. Se você precisa comer mais iodo, consumir vegetais marinhos ou algas, duas vezes por semana, ou usar um tempero rico em iodo, como Algas Gomasio.
