O tabagismo coloca os pulmões em maior risco de danos celulares. Após a cessação do tabagismo, as vitaminas podem ajudar a reparar o dano pulmonar. Procure o conselho de um profissional médico antes de tentar prevenir, tratar ou curar qualquer condição pulmonar.
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Vitamina C
Fumar leva ao aumento do dano oxidativo do tecido pulmonar. As toxinas encontradas na fumaça do cigarro causam o aumento da produção de radicais livres que se ligam às células pulmonares e causam danos ou morte, de acordo com um estudo publicado em 2008 no "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine". Os antioxidantes ajudarão seus pulmões a se recuperar. A vitamina C, uma vitamina solúvel em água encontrada em alimentos, incluindo frutas cítricas, brócolis e pimentões, é um poderoso antioxidante. A vitamina pode reduzir os efeitos prejudiciais da fumaça tóxica de cigarro, de acordo com os pesquisadores.
Vitamina E
A vitamina E foi encontrada para ajudar a reduzir o risco de tumores pulmonares relacionados ao tabagismo. A vitamina ajuda as células do corpo a se comunicar de forma eficaz entre si. É abundante em germes de trigo, mostarda, tomates e amêndoas. Os ratos que receberam suplementos de vitamina E mostraram uma incidência drasticamente reduzida de tumores pulmonares em um estudo publicado em uma edição 2008 de "Biomed Central Cancer". Além disso, observou-se menor dano no DNA e morte celular no tecido pulmonar do roedor.
Vitamina B-6
A vitamina B-6 é uma vitamina solúvel em água que é requerida pelo sistema nervoso central, particularmente para a síntese de neurotransmissores que sinalizam produtos químicos cerebrais. A vitamina também foi encontrada para ajudar os fumantes atuais, bem como os antigos fumantes a melhorar a saúde pulmonar. Um estudo publicado em 2011 no "Journal of the American Medical Association" descobriu que níveis mais elevados de vitamina B-6 estavam ligados a um menor risco de câncer de pulmão em fumantes atuais e passados.
Aviso sobre a vitamina A
Embora os antioxidantes nos alimentos geralmente ofereçam benefícios para a saúde das pessoas que os levam, há evidências de que um em particular pode ter o efeito oposto. Um estudo publicado em 2009 no "American Journal of Epidemiology" descobriu que um grupo de pessoas com idades entre 50 a 75 que tomaram altas doses de betacaroteno apresentou maior risco de câncer de pulmão. Os pesquisadores mencionam que aqueles que atualmente fumam estão especialmente em risco. Os pesquisadores também recomendam que aqueles que procuram melhorar a função pulmonar após a cessação do tabagismo se abstenham de usar altas doses de suplementos de betacaroteno no longo prazo.
