Os lábios rachados, também conhecidos como cheilite, podem ocorrer quando seus lábios estão esgotados de umidade. Sintomas de lábios rachados incluem labios secos, vermelhos, doloridos e rachados que se dividem e sangram quando você sorri, fala, rir ou come. A causa exata varia, mas a fumaça do cigarro, a exposição ao sol e ao vento, o ar seco, o clima frio, lábios excessivos nos lábios, medicamentos, condições de saúde, desidratação, inflamação dos lábios e deficiências nutricionais parecem desempenhar um papel no seu desenvolvimento. Uma variedade de vitaminas e minerais podem proteger seus lábios de danos, aliviar lábios rachados e manter seus lábios saudáveis e úmidos.
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Vitamina A
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que fortalece seu sistema imunológico e protege seus lábios de toxinas, vírus, infecções, poluentes e doenças que podem retire os lábios, de acordo com Lambert Surhone, Mariam Tennoe, Susan Henssonow, autores do livro "Vitamina A." Os autores explicam que a vitamina A também ajuda na produção de tecidos moles, promove o crescimento de células da pele e auxilia na produção de Sebo, óleos naturais produzidos por suas glândulas sebáceas que impedem que seus labios se sectem. A dose diária recomendada para vitamina A é de 900 mcg para homens e 700 mcg para mulheres. Os alimentos ricos em vitamina A incluem cereais fortificados, leite, brócolis, couve, abóbora, abóbora, ovos, cordeiros, batatas doces, cenouras e mangas.
Vitamina B-3
A vitamina B-3, também conhecida como niacina, é uma vitamina solúvel em água que previne os lábios rachados, ajudando-os a manter a umidade. A vitamina B-3 também alivia a dor associada aos lábios secos e rachados, transporta nutrientes, sangue e oxigênio para os lábios, repara lábios danificados e ajuda no processo de cicatrização, de acordo com Jorg Kastner, autor do livro "Terapia Nutricional Chinesa: Dietética em Medicina Chinesa Tradicional. "A dose diária recomendada para vitamina B-3 é de 16 mg para homens e 14 mg para mulheres. Os alimentos ricos em vitamina B-3 incluem frango com carne leve, macarrão enriquecido, lentilhas, feijão de lima, café, pão de trigo integral, salmão, bovino e amendoim.
Vitamina B-12
A vitamina B-12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina solúvel em água que repara os lábios danificados, alivia os lábios secos e rachados, ajuda no processo de cicatrização, hidrata seus lábios e diminui o risco de anemia, o que pode impedir que seus lábios cicatrizem corretamente, explica Deborah Tkac, autora do livro "O livro do doutor dos remédios caseiros: milhares de dicas e técnicas que alguém pode usar para curar problemas de saúde diários. "A dose diária recomendada para a vitamina B-12 é de 2. 4 mcg para adultos. Os alimentos ricos em vitamina A incluem amêijoas, carne bovina, queijo Brie, ovos, leite desnatado, peru assado, frango assado e salmão.
Zinco
O zinco é um mineral que melhora a função do sistema imunológico e protege seus lábios de elementos ambientais que podem fazer seus lábios, de acordo com Phyllis Balch, autor do livro "Prescrição para cura nutricional: A Prático A-to- Z Referência aos Remédios sem Drogas Usando Vitaminas, Minerais, Ervas e Suplementos Alimentares. "Balch explica que o zinco também cura as rachaduras dos lábios, ajuda no crescimento celular e hidrata os lábios secos. A dose recomendada para zinco é de 11 mg para homens e 8 mg para mulheres. Alimentos ricos em zinco incluem ostras, caranguejo, carne de porco, frango com carne escura, peru de carne escura, queijo cheddar, leite, amêndoas, amendoim, feijão cozido, grão de bico e iogurte de frutas. Se seus lábios se secarem à noite, aplicar uma pomada de óxido de zinco antes da cama pode protegê-los da secagem durante a noite.
