Uma das bebidas mais consumidas no mundo, o chá fornece uma fonte de hidratação deliciosa e saudável. O chá é feito o abaixamento das folhas da planta de chá em água ou leite, e permitindo que os nutrientes e produtos químicos das folhas de chá se infiltrem na bebida. Entre estes produtos químicos estão vitaminas e minerais, nutrientes que se tornam essenciais para a saúde do seu corpo.
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Vitamina C
Uma vitamina encontrada no chá é vitamina C ou ácido ascórbico. A vitamina C serve uma série de papéis dentro do seu corpo: ajuda na produção de colágeno, uma substância que fornece força a vários tecidos, incluindo os seus ossos, vasos sanguíneos e tendões. Também ajuda no reparo de tecidos e na cicatrização de feridas, ajudando seu corpo a se recuperar de lesões, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Consumir fontes de vitamina C - como chá - pode, portanto, ajudar a combater as deficiências de vitamina C e ajudar a manter a força ea saúde das células e tecidos.
Vitamina K
Outra vitamina encontrada no chá, especificamente chá verde, é vitamina K. Embora não seja um nutriente essencial - uma vez que as bactérias no seu aparelho digestivo podem sintetizar o consumo de vitamina - vitamina K Ao beber chá pode ser benéfico para sua saúde. A vitamina K ajuda na formação de coágulos sanguíneos após lesão ou dano tecidual, um passo inicial na cicatrização de feridas. No entanto, o conteúdo de vitamina K do chá verde também pode apresentar alguns riscos - o Centro Médico da Universidade de Maryland indica que a vitamina K no chá pode interferir com outros medicamentos, como a varfarina e a aspirina. Se você atualmente tomar medicação para diluir o sangue, consulte seu médico sobre a segurança de beber chá verde.
Vitamina E
O chá também contém a vitamina E nutriente essencial. Esta vitamina atua como um antioxidante - seu papel no seu corpo é proteger contra danos causados por radicais livres, os subprodutos químicos prejudiciais de o metabolismo do seu corpo. Os radicais livres danificam suas células, causando mutações genéticas. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o teor de vitamina E do chá também é benéfico para ajudar o seu corpo a utilizar e absorver outros nutrientes dentro da bebida, como a vitamina K.
Fluoreto
Um mineral encontrado no chá é fluoreto. Embora o flúor represente um mineral não essencial em seu corpo, o flúor em sua dieta é benéfico na manutenção de dentes saudáveis. Especificamente, o flúor pode aumentar a dureza e a força do tecido ósseo mineralizado dentro dos dentes, ajudando a prevenir a cárie dentária e as cáries. O Instituto Linus Pauling da Oregon State University observa que os chás verdes e pretos de maior qualidade fornecem uma boa fonte de flúor, enquanto o chá de menor qualidade, conhecido como chá de tijolos, contém altos níveis de mineral.Para aumentar o teor de fluoreto do seu chá, prepare a bebida com água fluoretada, como a água da torneira.
