A tendinite é a inflamação e inchaço das articulações entre dois músculos conhecidos como tendões. A tendinose ou a degeneração dos tendões podem acompanhar a tendinite, caracterizada por dor intensa durante a noite ou durante uma atividade, especialmente perto das articulações. O cotovelo, o calcanhar, o ombro eo pulso são as partes comuns do corpo que são afetadas pela tendinite e o objetivo de um regime de tratamento é reduzir a dor e a inflamação. Junto com o repouso e medicamentos anti-inflamatórios, certas vitaminas e suplementos também podem ajudar.
Vídeo do dia
Vitamina C
A vitamina C ou o ácido ascórbico é uma vitamina antioxidante solúvel em água que tem a capacidade de neutralizar os radicais livres que se formam como resultado de vários metais metabólicos processos nas células e nos tecidos. Isso ajuda a tratar a inflamação dos tendões que está associada à tendinite. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda 250 a 500 mg de vitamina C, duas vezes por dia para pacientes com tendinite para curar a inflamação e melhorar a função imune.
A vitamina C pode ser obtida a partir de alimentos como frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, morangos, cantalupos e pimentões verdes. Os suplementos de vitamina C também podem ser comprados em farmácias locais sem receita médica. No entanto, uma sobredosagem de suplementos sintéticos pode levar à dor e à diarréia e é melhor falar com um médico antes de tomá-los.
Vitamina E
A vitamina E é outra vitamina com propriedades antioxidantes que também podem ajudar a reduzir a inflamação neutralizando os radicais livres nocivos. Isso ajuda a reduzir os sintomas de dor e inchaço associados à tendinite. O germe de trigo, o milho, as nozes e as azeitonas são fontes ricas de vitamina E, juntamente com suplementos sintéticos. MedlinePlus, no entanto, adverte contra tomar mais de 400 I. U. de vitamina E por dia, a menos que prescrito por um médico, pois pode aumentar o risco de morte.
Bromelain
A bromelina é uma enzima proteolítica que se encontra naturalmente no suco de abacaxi e no caule do abacaxi e também é usada para reduzir e tratar o inchaço, a dor e a ternura que acompanham a tendinite. Bromelain geralmente é seguro de usar. Os efeitos colaterais são geralmente leves e incluem diarréia, dor de cabeça e desconforto intestinal. No entanto, como com quaisquer suplementos naturais e ervas, é melhor falar com um médico antes de tomá-los para evitar possíveis interações medicamentosas e reações adversas.
