Certos suplementos vitamínicos e nutricionais estão associados a efeitos colaterais gastrointestinais que causam inchaço abdominal. Algumas vitaminas podem causar gás, retenção de água ou constipação - qualquer uma das quais pode causar inchaço. Por outro lado, tomar certas vitaminas pode ajudar a aliviar as condições que causam inchaço. Para minimizar o risco de efeitos colaterais ou interações medicamentosas graves de tomar vitaminas, consulte um profissional da saúde antes de tomar qualquer suplemento nutricional que não seja prescrito por um médico.
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Vitaminas que causam inchaço
De acordo com informações fornecidas pela Healthwise para o site da Blue Shield California, multivitaminas podem causar inchaço e gás como efeitos colaterais, como pode o ferro pílulas. Os suplementos nutricionais contendo fibras também podem causar inchaço gástrico e abdominal. Enquanto algumas vitaminas resultam em inchaço, fazendo com que o corpo produza excesso de gás, outros podem fazer com que o abdômen fique inchado pela constipação. De acordo com um artigo da NBC Los Angeles, as vitaminas são uma causa comum de constipação. Certos suplementos minerais como o cálcio também podem causar inchaço no trato G. I.
Vitaminas para tratar Bloating
Enquanto algumas vitaminas causam inchaço, outras podem ajudar a aliviar a inchaço ao abordar a causa subjacente. De acordo com um artigo do Fox News Health Blog de Tanya Zuckerbrot, uma dietista registrada, a vitamina B-6 atua como um diurético natural e, portanto, pode ajudar a aliviar a inchaço causada pela retenção de água. No entanto, é importante não tomar mais de 100 mg de vitamina B-6 por dia, de acordo com Zuckerbrot. Se o seu inchaço for causado por retenção de água associada a PMS, tomar suplementos de cálcio de até 1 000 mg por dia podem ajudar este e outros sintomas de PMS como dor nas costas e cãibras, de acordo com o FamilyDoctor. org. No entanto, como mencionado, o cálcio também pode causar inchaço devido à constipação. Tomar cálcio com outro mineral, magnésio, pode ajudar a neutralizar seu efeito de constipação.
Embora o inchaço esteja associado a muitos suplementos comumente prescritos, tais como multivitaminas e cálcio, esse efeito colateral pode ser evitado ou minimizado tomando vitaminas e suplementos em diferentes formas menos provável causar inchaço. De acordo com a NBC Los Angeles, as vitaminas pré-natais contêm muitos dos mesmos nutrientes que os multivitamínicos regulares, mas são menos inchados, pois são mais facilmente absorvidos pelo intestino grosso do que outros tipos de multivitaminas. De acordo com a NBC Los Angeles, se você precisa tomar suplementos de cálcio, experimente antiácidos mastigáveis ou suplementos de cálcio que se dissolvam facilmente em vinagre, pois estes são menos propensos a causar constipação e inchaço.
Cuidados com o lar
Dependendo da causa do seu inchaço, fazer certas mudanças na dieta podem ajudar a aliviar seus sintomas.De acordo com o MedlinePlus, as pessoas que geralmente sofrem de inchaço abdominal podem se beneficiar de evitar gomas de mascar e bebidas carbonatadas, especialmente aquelas com sorbitol ou frutose. Evitar certos alimentos, tais como couves de Bruxelas, repolho, lentilhas, nabos e feijões também podem ajudar a prevenir inchaço, como pode deixar de fumar e comer devagar, diz MedlinePlus. Tomar vitaminas à noite em vez de pela manhã também pode ajudar a reduzir a inchaço causada por vitaminas, de acordo com a NBC Los Angeles.
Quando consultar um médico
