Como toda a acne, a acne na parte superior das costas é causada por poros entupidos resultantes de uma mistura de células mortas da pele, sujeira e óleo. Alguns tratamentos tópicos podem melhorar a sua pele ao usá-los, mas é difícil chegar às suas costas, e uma vez que você as interrompe, é provável que sua acne acenda novamente. Os suplementos vitamínicos de alta dose podem ajudar a tratar a sua acne, fornecendo-lhe antioxidantes e suporte à cura da pele. As vitaminas devem, no entanto, ser tomadas apenas sob a supervisão de um profissional de saúde.
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Multivitaminas
Se a acne nas costas é o resultado de uma deficiência de vitamina, pode ser difícil identificar quais vitaminas você está faltando. Além disso, muitas vitaminas funcionam sinergicamente e a ingestão de uma pode exigir uma necessidade crescente de outra. Comece por tomar diariamente um suplemento multivitamínico com altas doses. Escolha um que não contenha iodo, no entanto, porque este mineral pode piorar a acne, de acordo com Phyllis Balch em seu livro "Prescription for Healing Nutrition. "
Vitaminas A e D
Balch diz que a vitamina A é importante para a saúde da pele e que pode ajudar a fortalecer o tecido epitelial protetor da pele. Ross Trattler, N. D., sugere em seu livro "Melhor Saúde através da Cura Natural" que você leva 50, 000 a 100 000 UI de vitamina A emulsionada diariamente até que sua acne seja curada e, em seguida, tome 5 000 UI diariamente depois disso. A vitamina D3 também pode ser útil, e Balch diz que promove cicatrização e reparo de tecidos. A vitamina D também funciona sinergicamente com a vitamina A e pode aumentar seus efeitos. Balch recomenda pelo menos 400 UI diariamente de vitamina D. Alternativamente, você pode tomar um suplemento de óleo de fígado de bacalhau porque o óleo de fígado de bacalhau fornece vitamina A e D, bem como ácidos graxos essenciais ómega-3 saudáveis.
Vitaminas B
As deficiências de vitamina B são às vezes associadas à acne, e Balch diz que as vitaminas B são importantes para a saúde e o tom da pele. Balch recomenda fazer um complexo B100 três vezes ao dia. B100 é um suplemento que contém 100 mg de todas as vitaminas B principais. B6 pode ser particularmente benéfico se você sofre de acne relacionada com os menstruais porque previne a absorção e a sensibilidade à testosterona, diz Trattler, que sugere tomar 50 a 250 mg de B6 duas vezes ao dia se sofrer de acne hormonal.
Vitaminas C e E
A vitamina C, um antioxidante, também pode ser benéfica, e Balch diz que ajuda a apoiar seu sistema imunológico e reduzir a inflamação. Também é necessário para o reparo do colágeno no tecido da pele, diz Balch. Ela recomenda tomar diariamente 1 000 a 1, 600 mg de vitamina C tamponada. A vitamina E é outro antioxidante; é pensado para melhorar a cicatrização e reparo do tecido.Balch sugere tomar 400 UI diariamente de vitamina C e escolher um suplemento que contém a forma d-alfa-tocoferol para máxima absorção.
