Todo mundo fica com raiva às vezes. Até os praticantes de budistas zen são afetados por essa emoção humana demais. É um dos três venenos (os outros dois são ganância e ignorância). Existe, no entanto, um sistema para lidar e ajudar você a relaxar, diretamente de um dos homens mais compostos de Manhattan. Alex von Bidder era o sócio-gerente do icônico restaurante Four Seasons, na cidade de Nova York - e é um instrutor de ioga certificado. Ele dirigia um restaurante que vê mais personalidades de poder do que até a Casa Branca, e esse é o processo exato que ele usa para manter a calma. Mas se você ainda estiver embaixo d'água, aprenda as 30 maneiras fáceis de vencer o estresse de uma vez por todas.
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