10 alimentos para abdominais instantâneos após 40
10 alimentos para abdominais instantâneos
Você pode fazer como Patrick Bateman e fazer bilhões de abdominais por dia. Mas isso não fará nada para o seu abdômen, se você ainda estiver devorando cheeseburgers duplos e sundaes com chocolate. De frango grelhado a mirtilos - além de algumas surpresas -, aqui está sua dieta até obter a tábua de lavar que você deseja. E se você estiver procurando por um ótimo regime básico, verifique nosso plano de três etapas.
