Os bons genes certamente ajudam se você aspira a se tornar um modelo Victoria's Secret, mas mesmo as belezas de liderança da famosa linha de lingerie respeitam pelos dois fatores mais essenciais para a manutenção de um corpo de pista: alimentos nutritivos e exercícios. Alguns dos modelos escapam com a ingestão de alimentos não muito nutritivos, graças a um metabolismo elevado, mas, em geral, essas senhoras mantêm suas figuras trabalhando e comendo saudável.
Vídeo do dia
Adriana Lima
A modelo brasileira Adriana Lima adere à dieta de controle de porção, o que permite que você coma todos os alimentos que você costuma comer, mas simplesmente restringe a quantidade. Lima come muitas frutas e vegetais frescos, mas observa quantas sementes e grãos ela consome. Sua cozinha preferida é brasileira, de acordo com o MakeGorgeous. com, que é conhecido por ser pesado na carne. Os cortes de carne magra, no entanto, em tamanhos controlados por porções são saudáveis e essenciais para uma dieta nutritiva. Lima complementa sua dieta com muita aeróbica na forma da Capoeira de estilo de dança brasileira, que infunde técnicas intensas de arte marcial.
Heidi Klum
O alemão Heidi Klum é um dos rostos mais reconhecidos de Victoria's Secret e, aos 37 anos, permaneceu como um dos principais modelos da empresa. Klum começou a dieta New York Body Plan depois de se tornar uma mãe. A dieta visa produzir resultados significativos em apenas duas semanas, restringindo completamente pão, lácteos, doces e álcool. Não mais de 1, 200 calorias devem ser consumidas diariamente na dieta New York Body Plan. Klum informa que ela come uma pequena refeição a cada três horas para manter seu metabolismo comprometido. Comida após 8 p. m. está fora de questão e a fruta é apenas o único lanche que ela se permitirá, com as maçãs sendo sua favorita.
Gisele Bundchen
Outro modelo brasileiro, Gisele Bundchen, é um dos "Anjos" mais bem sucedidos de Victoria's Secret. Bem como Lima, ela também é um comedor de carne e um fã de cheeseburgers. Bundchen complementa sua dieta rica em proteínas com ioga e caminhadas, o que a ajuda a relaxar. Ela observa que ela vai apimentar muitas de suas refeições com pimenta de caiena, o que ajuda a desencadear processos metabólicos para queimar células de gordura.
Miranda Kerr
Modelo Victoria's Secret Miranda Kerr mantém seu corpo tonificado comendo muitos carboidratos saudáveis e proteínas magras, incluindo aveia, vegetais, iogurte com baixo teor de gordura, frutas e clara de ovo. O almoço geralmente consiste em saladas com frango ou peixe, enquanto o jantar inclui mais do mesmo, bem como peru e vegetais. Kerr revela que algumas de suas combinações de café da manhã incluem torradas sem trigo cobertas com iogurte de abacate e mirtilo. Ela também admite ter uma fraqueza para o chocolate. Uma mistura de ioga, cardio de baixo impacto e exercícios de resistência fazem seus exercícios de 75 minutos que ela faz de três a quatro vezes por semana.
Marisa Miller
O segredo de Marissa Miller para diminuir a pressa antes de uma sessão de fotos de Victoria's Secret é comer apenas alimentos frescos e saudáveis e beber muita água 48 horas antes. Para a dieta diária, ela elimina o refrigerante, carboidratos e álcool. O nativo da Califórnia se concentra no treinamento de resistência para reter o tônus muscular e as curvas. Ela viaja com bandas de resistência em todas as suas viagens porque são fáceis de embalar e podem ser usadas praticamente em qualquer lugar. Miller também gosta de ficar ativo ao ar livre e fazer paddle-boarding uma parte regular do seu treino.
