cereal vectorial, mais precisamente conhecido como Substituição de refeição de vetor, é um cereal de Kellogg que é anunciado como mais do que um cereal de café da manhã e é uma refeição inteira em uma tigela. O vetor contém farinha de trigo integral, arroz e arroz, proteína de soja, sal, canela, shortening, óleo vegetal, aveia inteira e lecitina de soja. É adoçado com xarope de açúcar, mel, melaço e malte de cevada e contém compostos artificiais que dão sabor e cor. O hidroxitolueno butilado está incluído como conservante. BHT é um composto controverso que alguns críticos temem pode contribuir para o câncer.
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Baixo em gordura
Uma porção de 55 gramas de vetor sem leite, que é equivalente a cerca de 1 1/4 xícaras, contém 215 calorias. Aproximadamente 25. 2 dessas calorias têm 2,8 gramas de gordura total. A maior parte dessa gordura, cerca de 1. 5 gramas, é uma gordura poliinsaturada saudável para o coração e 1. 4 gramas de ácido linoleico, um tipo de ácido graxo omega-6 que pode ajudar a suportar a saúde do cérebro. O vetor contém uma quantidade de traço de gordura saturada e sem colesterol por porção.
Alto em Proteínas
Cada 1 porção de 1/4 xícara de vetor seco fornece 5. 5 gramas de proteína. Isso é quase tanta proteína quanto você obtém de comer um ovo inteiro, ou cerca de 9. 8 por cento da necessidade de proteína diária para homens e quase 12 por cento da recomendação de proteína para mulheres. Com a exceção da soja adicionada, a proteína que Vector fornece é incompleta, então você deve complementá-la ao longo do dia com outras fontes de proteínas baseadas em animais ou plantas.
Rico em açúcares e fibras
Dos 44 gramas de carboidratos contidos em uma porção de vetor, 11 gramas são açúcares simples adicionados, como frutose e glicose. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças aconselham que você deve limitar a ingestão de açúcares adicionados o máximo possível. O vetor é, no entanto, uma boa fonte de fibra dietética, com 3. 2 gramas em cada 1 1/4 xícara. Para um homem, isso é 9 por cento da sua ingestão diária recomendada de fibras; Para uma mulher, é 11 por cento de suas necessidades diárias.
Densa com Vitaminas e Minerais Agregados
O vetor é enriquecido e fortificado com uma grande variedade de vitaminas e minerais. Os nutrientes enriquecidos são aqueles perdidos durante o processamento que o fabricante substituiu, como as vitaminas B, como a niacina. Neste caso, nutrientes fortificados, incluindo ferro, vitamina D e cobre, não estavam presentes em quantidades significativas no alimento original e foram incluídos durante a produção de vetores. Para um adulto com uma dieta de 2 000 calorias, uma porção de Vector é uma excelente fonte de manganês, biotina, iodo, zinco, folato e vitaminas C e E.
Repleto de sódio
Os adultos saudáveis não deveriam ter mais de 2, 300 miligramas de sódio por dia.Uma porção de 1 1/4-copo de vetor seco tem 220 miligramas de sódio, uma quantidade que atende 9,5% desse limite. Se você estiver em uma dieta restrita ao sódio e pode ter apenas 1, 500 miligramas de sódio por dia, Vector representaria 15 por cento do seu limite diário em cada porção. Se você está preocupado com a ingestão de sódio, coma Vector com moderação.
