Atingir o peso do seu objetivo pode ser tão fácil como comer mais frutas e vegetais, de acordo com o site oficial da V8. Ao beber suco V8 e comer frutas e vegetais ao longo do dia, você pode se sentir mais cheio e ser menos propenso a intrometer-se de comida lixo. Consulte seu médico antes de tentar o plano de peso saudável V8, especialmente se você tem alergias ou uma condição de saúde.
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Significado
O plano de peso saudável V8 foi criado pela V8 para ajudar a dieta a perder peso e manter um plano de alimentação mais saudável. A dieta é baseada na estatística de que sete de cada 10 adultos não recebem frutas ou vegetais suficientes em sua dieta. De acordo com o site oficial da V8, os adultos devem comer cinco porções de frutas e vegetais por dia, ou cerca de 2 1/2 xícaras. De acordo com Diets In Review. Com no artigo "Dieta V8", a dieta incentiva os indivíduos a comer aproximadamente 1, 500 calorias por dia.
Amostra de café da manhã
Para o café da manhã no primeiro dia, o site oficial da V8 sugere comer 8 oz. de V8 100 por cento de suco de vegetais, que fornece aproximadamente duas porções de vegetais. Cozinhe 1 xícara de aveia simples e mexa em 2 colheres de sopa. passas e 1 colher de chá. açúcar mascavo. Adicione 1/4 de xícara de iogurte com baixo teor de gordura ao topo da aveia antes de comer. Para o café da manhã no dia dois da dieta, troque a farinha de aveia por 1 xícara de cereais integrais, uma banana pequena e uma xícara de leite desnatado.
Amostra de almoço
Para o almoço no dia quatro, o site V8 sugere a criação de uma salada Caesar caseira com frango. Combine 2 xícaras de alface romaína, 2 oz. peito de frango grelhado, 1/2 xícara de massa, 2 colheres de sopa de queijo parmesão, 2 colheres de sopa. Vestido de salada Caesar com baixa caloria e uma maçã. Para um lanche antes do jantar, aproveite três bolachinhas graham, recomenda o site oficial da V8.
Amostra de jantar
Ao seguir o Plano de peso saudável V8, prepare macarrão caseiro para o jantar. Cozinhe 1 xícara de massa de trigo integral e cubra com 1/2 xícara de molho de tomate, 1/2 xícara de legumes cozidos, como pimentões, cebolas e cogumelos, e 1/3 xícara de queijo mozzarella ralado feito com leite parcial. Como lanche após o jantar, desfrute de 1/2 oz. As amêndoas agitaram em 1/2 xícara de queijo cottage com baixo teor de gordura.
Expert Insight
De acordo com a Clínica Mayo no artigo "Dieta saudável para o coração: 8 etapas para reduzir a doença cardíaca", comer mais frutas e vegetais pode ajudá-lo a perder peso porque você terá menos probabilidades de comer alto- alimentos gordurosos como queijo e carne. Além disso, comer mais frutas e vegetais é baixo em calorias e também pode ajudar a reduzir seu risco de doença cardiovascular.
