Começar o seu dia com uma xícara de café quente é uma tradição da manhã para muitos americanos. A cafeína estimula o sistema nervoso central, diminui a fadiga e aumenta o estado de alerta mental. No entanto, nem todos os efeitos da cafeína são positivos. Consumir muita cafeína pode levar a infecções do trato urinário, bem como outras complicações. Mantenha sua ingestão diária de cafeína em torno de 200 a 300 mg por dia ou aproximadamente 2 a 4 xícaras de café, sugere MayoClinic. com. Os efeitos da cafeína podem começar 15 minutos e durar até seis horas.
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Insônia
Beber muita cafeína pode mantê-lo acordado à noite. Você pode sentir-se inquieto, ter ansiedade e simplesmente ser incapaz de adormecer. Evite beber bebidas com cafeína oito horas antes da hora de dormir, para diminuir a cafeína no seu sistema. A cafeína pode fazer você acordar à noite e evitar que você caia no sono profundo. A falta de pequenas quantidades de sono regularmente aumenta com o tempo e diminui o desempenho diário e os níveis de concentração. Os ataques regulares de insônia levam à privação do sono. A depressão também pode resultar em privação contínua do sono. O ciclo da insônia torna-se difícil de quebrar porque muitas pessoas simplesmente bebem café adicional pela manhã após uma noite de sono agitada.
Interação de medicamentos
A cafeína pode afetar negativamente os medicamentos e medicamentos que você está tomando atualmente. Os antibióticos, como a ciprofloxacina e a norfloxacina, podem fazer com que a cafeína fique mais tempo no seu sistema e aumente os efeitos. A teofilina é um fármaco comum prescrito para doença pulmonar obstrutiva crônica e pacientes com asma. O broncodilatador, quando misturado com cafeína, pode aumentar o efeito da teofilina em seu corpo. Os efeitos colaterais incluem náuseas, vômitos e batimentos cardíacos irregulares.
Infecção do trato urinário
A cafeína irrita o revestimento do trato urinário, incluindo a bexiga. A irritação pode levar a infecções do trato urinário. A cafeína é considerada um diurético e diminui a hidratação no organismo. A desidratação é freqüentemente associada a UTIs. Os sintomas incluem urina âmbar, odor urinário com mau cheiro e dor ao urinar. A terapia com antibióticos geralmente trata a condição. Beba líquidos adicionais quando sofre de UTI e diminua a ingestão de cafeína durante este período.
