A L-carnitina é um composto de amônio que é produzido por síntese dos aminoácidos metionina e lisina. Pode ser obtido como um suplemento nutricional para ajudar a aumentar a velocidade da queima de gordura. Também pode ajudar a diminuir o apetite e aumentar sua taxa metabólica. Existem duas outras formas de L-carnitina.
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L-carnitina
A carnitina é um nutriente essencial. No corpo humano, a L-carnitina é utilizada para a quebra de gorduras no fabrico de energia metabólica. Além de acelerar o metabolismo e dar-lhe mais energia, a L-carnitina pode ajudar a circulação sanguínea em todo o corpo e manter o fígado e o coração saudáveis.
Acetil-L-Carnitina
A acetil-L-carnitina é outro tipo deste nutriente. Esta forma é usada para tratar a doença de Alzheimer. Um estudo realizado em 1991 pelo Dr. Alberto Spagnoli et al. No Instituto Mario Negri de Pesquisa Farmacológica, Milão, Itália, mostraram que a bengala de acetil-L-Carnitina ajuda a melhorar habilidades verbais, memória verbal de longo prazo, inteligência lógica e atenção seletiva nos pacientes de Alzheimer, com efeitos colaterais relativamente leves.
Propionil-L-Carnitina
Esta forma de carnitina está disponível na Europa, mas não nos Estados Unidos. É usado para tratar doenças vasculares periféricas ou doenças PVD, se os linfonodos ou vasos sanguíneos se relacionam com diabetes mellitus e insuficiência cardíaca congestiva. Pode ser combinado com acetil-L-carnitina para o tratamento de PVD para melhorar lesões vasculares e também para tratar angina, insuficiência cardíaca congestiva e doença cardíaca isquêmica.
Cuidados
De acordo com o Guia de Saúde de Suplementos Nutricionais, para as três formas, a dose sugerida é entre 500 e 1 000 mg a tomar duas vezes ao dia com as refeições. Os suplementos de L-carnitina estão disponíveis em forma de pó, comprimido e cápsula. Embora tomar L-carnitina na dosagem recomendada é seguro, você pode sentir-se excessivamente estimulado ou agitado. Você também pode ter dificuldade em dormir. Os efeitos colaterais potenciais relacionados à suplementação de L-carnitina incluem náuseas, vômitos, seios bloqueados, diarréia, insônia, inquietação e dor de cabeça. Os efeitos colaterais mais graves incluem febre, freqüência cardíaca elevada e pressão arterial elevada. Se você tiver algum desses sintomas, você deve parar de tomar o suplemento imediatamente e consultar o seu médico.
