Os primeiros nômades da Ásia são seus antepassados antigos se você tiver B-positivo ou B-negativo sangue, afirma Peter J. D'Adamo, o criador da dieta do tipo de sangue. De acordo com D'Adamo, seguir uma dieta que restringe ou elimina os alimentos, esses nômades não teriam comido ajudará uma pessoa com sangue do tipo B a perder peso, sentir-se mais enérgico e evitar problemas médicos. Em 2014, um estudo publicado em "Plos One" concluiu que não há evidências para apoiar a premissa subjacente à dieta do tipo de sangue. Antes de começar qualquer parte do plano, fale com o seu médico.
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Fique longe do trigo
Uma pessoa com sangue B-positivo é informada para evitar todas as formas de trigo na dieta do tipo de sangue, incluindo produtos de pão de trigo integral, produtos de trigo duro, bulgur, germe de trigo, farelo de trigo, trigo ralado e creme de trigo. Consumir trigo supostamente aumentará a chance de diabetes e ganho de peso. Além disso, as pessoas do tipo B devem evitar o trigo sarraceno, o centeio, o couscous, os macarrão Soba, o arroz selvagem e a farinha de milho.
Evite aves
A galinha, o ganso, o pato e as codornas não são recomendados para indivíduos de tipo B, dado que D'Adamo afirma que o frango, em particular, contém compostos que podem aumentar o risco de uma pessoa de tipo B de problemas imunes e acidentes vasculares cerebrais. Embora o cordeiro, o veado, o carneiro e alguns tipos de peixe sejam recomendados, a dieta do tipo de sangue também desencoraja as pessoas com sangue B-positivo de consumir qualquer tipo de porco, anchovas, listrados, polvo, salmão defumado e marisco como mexilhões, camarões, ostras e lagosta.
Escolha Dairy Carefully
Ao contrário do conselho de dieta dado às pessoas tipo A e tipo-O no plano de dieta de tipo sanguíneo, pessoas tipo B são permitidas com produtos lácteos com moderação, incluindo leite de vaca, ovos, soro de leite e queijos, como cheddar, suíço, Monterey Jack e Brie. Mas eles são instruídos a evitar sorvetes e três tipos específicos de queijos: queijo de cordel, queijo azul e queijo americano processado.
Limite de Proteínas Baseadas em Plantas
Certas proteínas baseadas em plantas devem ser consideradas fora de limites para pessoas com sangue tipo B, afirma D'Adamo. Estes incluem amendoim, o que ele diz que irá inibir o fígado e causar uma queda de açúcar no sangue, bem como sementes de gergelim e lentilhas, que alegadamente previnem a absorção adequada de nutrientes em indivíduos de tipo B. Castanhas de caju, pistache, ervilhas de olhos pretos, feijão pinto, feijão preto, sementes de abóbora, sementes de girassol e tofu são exemplos de outros alimentos restritos.
Cuidado com determinados produtos
D'Adamo encoraja as pessoas com sangue B-positivo a desfrutar de uma variedade de frutas e vegetais frescos, mas adverte-lhes que se afastem de romãs, cocos, ruibarbo, todos os tipos de azeitonas, alcachofras, rabanetes, tomates, abacates, abóbora e brotos de feijão mung.O milho, que D'Adamo diz que vai diminuir o metabolismo de uma pessoa de tipo B e aumentar o risco de diabetes, deve ser particularmente evitado.
Skip the Soda
O programa de tipo de sangue aconselha todas as pessoas a eliminar ou restringir alimentos processados e comerciais de suas dietas, mas adverte especialmente os indivíduos do tipo B para evitar o consumo de bebidas carbonatadas, incluindo soda clube, cola normal ou dietética e água seltzer. Eles são autorizados a consumir cerveja e vinho com moderação, mas não devem ter licor destilado enquanto seguem o plano.
