Os elípticos são alguns dos equipamentos cardiovasculares mais populares em gyms e casas. Mas há mais de um tipo de máquina que tem o nome "elíptico". Seu ginásio local quase certamente tem vários treinadores elípticos cruzados e, possivelmente, instrutores elípticos também, e também existem planadores elípticos. Algumas são máquinas comerciais destinadas a gyms, e algumas são vendidas para uso doméstico.
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Elliptical Trainer
Uma máquina de treinamento elíptico é uma máquina de cardio com corpo inferior que possui pedais que você mantém e um guiador estacionário para segurar. Você usa a máquina em pé nos pedais e empurrando-os para fazer movimentos circulares, elípticos. Exercitar o formador elíptico requer extensão do joelho e do quadril, que funciona as quads, glutes e isquiotibiais.
Eliptical Cross-trainer
O cross-trainer elíptico é uma máquina de cardio que funciona na parte superior e inferior do corpo. Possui as mesmas plataformas de pedal que o formador elíptico, e se move no mesmo padrão elíptico - daí o nome. O cross-trainer tem braços em movimento que trabalham na parte superior do corpo enquanto empurra os pedais; você empurra e puxa os braços de metal em um padrão alternativo para seus pés. Em vez de apenas direcionar as pernas através da extensão do joelho e do quadril, outras articulações que funcionam incluem os ombros e os cotovelos. Você também se retrai ou puxa para trás, e tira as omoplatas e as clavículas ao usar um instrutor elíptico para trabalhar a parte superior das costas e o peito.
Eliptical Glider
Um planador elíptico se parece muito com um instrutor elíptico. Existem guias estacionários, sem braços móveis e plataformas para pés, ou pedais. No entanto, os pedais movem-se para cima e para baixo em um ligeiro ângulo para trás. Eles não circulam como instrutores elípticos e treinadores cruzados. Os planadores elípticos, no entanto, trabalham as pernas através da extensão do joelho e do quadril. Você pode pedalar para frente e para trás no planador elíptico, como você pode com outros elípticos. A resistência da máquina vem apenas do movimento para a frente.
Qualidade
Os elípticos que você vê nos ginásios são máquinas de nível comercial. Eles são caros - normalmente milhares de dólares -, mas são construídos para manter o uso diário de muitos usuários. Os elípticos regulares para o uso doméstico podem satisfazer as suas necessidades de aptidão, bem como as máquinas de nível comercial, no entanto, e em uma fração do custo.
