Os programas de limpeza podem ajudar a iniciar uma dieta ou retirá-lo de um platô, mas eles também podem ajudá-lo a limpar seu corpo. Se você está tentando mudar os estilos de vida ou limpar seu corpo após os excessos, uma limpeza de dois dias pode ser uma boa maneira de atingir seus objetivos.
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Passo 1
Escolha o tipo de limpeza que você preferiria. As limpas de dois dias podem ser feitas sob a forma de jejuns, como dietas de suco ou usando um produto de limpeza especial comprado em uma loja de alimentos saudáveis ou farmácia. O que você escolher depende da preferência pessoal, mas você pode comparar diferentes métodos em um site como o NaturalHealingToday. com.
Passo 2
Se você nunca fez jejum antes, experimente uma dieta de suco de frutas ou vegetais como uma limpeza completa. Um jejum completo, onde você não consome nada além de água, pode ser muito debilitante e pode diminuir o nível de açúcar no sangue, tornando-o lento e tonto. Com uma dieta de suco / vegetariana, você pode beber quantidades ilimitadas de suco ao longo do dia, bem como água, mas nada mais.
Passo 3
Prepare seu ambiente para a limpeza. Se possível, faça a limpeza durante um fim de semana, para que você possa ficar se sentir fraco ou tonto pelo processo. Escolha um momento em que a casa ficará quieto, então você terá tempo para meditar e relaxar.
Passo 4
Leia os rótulos cuidadosamente antes de comprar um produto de limpeza. Muitos destes podem causar dor estomacal, gás e diarréia. Estes são efeitos colaterais normais dos produtos e você precisará lidar com eles. Se você decidir usar um desses produtos, descanse, beba muita água e fique em casa.
Passo 5
Beba muita água, chás de ervas ou outras bebidas isentas de açúcar e não com cafeína. Isso ajudará a eliminar as toxinas liberadas durante a limpeza e manter seu corpo funcionando bem, apesar da baixa ingestão de calorias.
Passo 6
Adicione alguns alimentos sólidos se estiver sentindo doente. Você ainda pode fazer uma limpeza se você consumir vegetais não amassados ou cozidos no vapor, como couve, espinafre, brócolis e abobrinha.
Passo 7
Tente permanecer ativo. Enquanto uma rotina de exercícios regular pode ser muito difícil enquanto você está fazendo uma limpeza, você ainda pode permanecer ativo fazendo uma caminhada algumas vezes por dia. Isso ajudará seu corpo a processar os alimentos melhor, ajudar a limpar toxinas e manter seu nível de energia.
Avisos
- Se você sofre de uma condição médica, está tomando medicamentos ou lutou com transtornos alimentares no passado, fale com seu médico antes de tentar limpar.
