O problema de respirar durante o exercício pode se manifestar como falta de ar, sibilos, um tipo de aborrecimento ou aperto da garganta. Há muitas razões pelas quais você pode desenvolver problemas para respirar durante o exercício, incluindo ter começado recentemente um programa de exercícios, asma induzida por exercício ou uma hérnia hiatal. Você precisa saber quando problemas para respirar durante o exercício é algo que requer atenção médica imediata e quando não.
Vídeo do dia
Idade
A idade, o estilo de vida, a saúde geral e a condição física geral contribuem para situações em que você pode ter dificuldades respiratórias durante o exercício. Após 30 anos, a taxa de fluxo de ar através dos pulmões começa a declinar lentamente, tornando mais fácil para você respirar durante o esforço físico. Os músculos do diafragma e aqueles entre as costelas tornam-se mais fracos durante a vida útil, exigindo que eles trabalhem mais para fornecer o máximo fluxo de ar. Essas mudanças naturais com o envelhecimento não impedem que você troque bastante ar, porque na juventude, há "excesso" de capacidade pulmonar que o seu corpo desenha quando você envelhece.
Estilo de vida e condição física
Se você tem mantido um estilo de vida bastante sedentário e está começando uma rotina ou programa de exercícios, você pode ficar com falta de ar durante seus exercícios iniciais. O mesmo se aplica se você estiver mudando seu treino para incluir mais atividade aeróbica; você pode experimentar falta de ar leve até que seu corpo comece a se acalmar à mudança na atividade física. Se você está com sobrepeso ou obesidade, o exercício pode resultar em falta de ar leve.
Saúde
Sua saúde geral é outra consideração importante para o motivo pelo qual você pode ter problemas para respirar durante o exercício e a razão pela qual é importante consultar o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Doenças cardíacas, doenças respiratórias e hipertensão podem garantir que você comece com sessões curtas mais freqüentemente em vez de uma longa sessão diária até seu corpo aumentar a tolerância à nova atividade física. A asma induzida pelo exercício é uma condição que pode ser tratada com o uso de medicação, permitindo que você se exercita sem sofrer sibilos e ofegantes.
Considerações
A falta de ar por idade, estilo de vida e condição física não é incomum se esse for o único sintoma presente. Sintomas como a pressão do tórax, dor ou desconforto, sibilos na ausência de diagnóstico conhecido de asma, problemas respiratórios graves ou pioros com o tempo, presença de tosse descamada e aperto na garganta são todos sinais de necessidade de ser visto por um profissional de saúde. Se a dificuldade em respirar ocorre de repente ou você parece não estar com ar suficiente com suas respirações, entre em contato com serviços de emergência.
