O peitoral maior é o músculo grande que forma a frente do seu peito. Você pode esticar este músculo do tórax enquanto faz exercícios de levantamento de peso no peito, como o supino. A dor de um músculo torácico tenso pode se desenvolver gradualmente ou de repente na frente do braço ou ombro. Tratamentos e programas de reabilitação para um músculo torácico tenso dependem da gravidade de sua lesão.
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Frio e calor
Evite a atividade física que requer movimentação dos músculos do tórax. Aplique gelo durante 20 minutos três a oito vezes por dia, se seu músculo torácico forçado é muito doloroso. Execute este tratamento de gelo nos primeiros dois dias após sua lesão. Aplique calor usando um aparelho de retenção em seus músculos torácicos tensos após a dor inicial desaparecer. As costas de calor da correia ou as bolsas de embalagem de calor podem fornecer retentores de calor adequados para ajudar seus músculos tensos a curar.
Medicamentos
Um médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios como o ibuprofeno. Esses medicamentos também são conhecidos como medicamentos antiinflamatórios não esteróides ou AINEs. Os medicamentos antiinflamatórios ajudam a reduzir a produção de prostaglandinas do seu corpo. As prostaglandinas são substâncias semelhantes a hormônios que irritam as terminações nervosas e causam dor. Este tipo de medicação ajuda a aliviar a dor e reduzir o inchaço que pode ocorrer quando você tem um músculo tóxico tenso.
Massagem desportiva
O tratamento para um músculo torácico tenso pode incluir técnicas de massagem esportiva administradas por um terapeuta de massagem qualificado. A massagem esportiva pode melhorar a eficiência dos músculos em seu peito e ajudar a tratar as cepas resultantes do uso excessivo. Este tipo de terapia de massagem também pode ajudar a prevenir futuras lesões. A massagem esportiva pode ajudar a curar ou restaurar a mobilidade dos músculos do peito. O bombeamento é uma técnica de massagem esportiva para tecido muscular apertado ou danificado que melhora a circulação sanguínea para a área afetada. A massagem esportiva pode ajudar a aumentar a permeabilidade do tecido muscular para permitir que líquidos e nutrientes fluam para os tecidos e ajudem seus músculos torácicos tensos a se recuperar rapidamente. Um terapeuta de massagem esportiva pode usar técnicas que ajudam a quebrar o tecido cicatricial em seus músculos torácicos feridos.
Terapia de ultra-som
A terapia de ultra-som pode proporcionar um tratamento eficaz para lesões de tecidos moles, como músculos tensos do tórax, reduzindo o tempo de cicatrização das lesões. Este tipo de terapia pode aumentar o fluxo sanguíneo dos músculos do tórax atraídos atraindo mastócitos para a área. A terapia de ultra-som pode ajudar a aumentar a produção de colágeno que contribui para uma parte essencial da recuperação do tecido. Esta terapia pode melhorar a condição do tecido cicatricial que pode se formar após uma lesão melhorando a extensibilidade do colágeno existente em seus músculos e ligamentos.
Reabilitação e Cirurgia
Esticar os músculos do tórax pode indicar uma ruptura no tendão maior do peitoral. Um especialista em lesões esportivas pode realizar cirurgia para rupturas totais e prescrever um programa completo de reabilitação após a cirurgia. A cirurgia visa reatar o músculo no peito até o osso. Seu programa de tratamento pós-cirúrgico inclui um descanso total de duas a três semanas, seguido de exercícios de fortalecimento gradual e levantamento de peso leve seis semanas após a cirurgia. Você pode recuperar a força física e a mobilidade nos músculos do peito em aproximadamente quatro a seis meses após a cirurgia.
