Espinhas, cravos e outras imperfeições são condições de pele desagradáveis que afetam a maioria da população em um momento ou outro. A partir de 2011, a maioria dos profissionais de saúde acredita que nem a higiene nem a dieta causam acne. Em vez disso, hormônios e infecções bacterianas localizadas podem resultar na superprodução de sebo, uma substância semelhante à cera que é a fonte de inflamação e acne. Embora uma dieta saudável e um regime de limpeza leve sejam fatores importantes na manutenção de um ambiente livre de acne, suplementos vitamínicos e remédios herbal podem ser uma maneira eficaz de acelerar a cicatrização do seu surto atual, bem como prevenir futuros surtos. Sempre fale com seu médico primário antes de tomar suplementos vitamínicos ou ervas medicinais.
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Vitaminas
Passo 1
Suponha sua dieta com até 10 000 unidades internacionais, ou IU, de vitamina A em forma de cápsula ou comprimido. Evite tomar doses mais altas sem consultar seu médico. Leve suas vitaminas durante a refeição ou imediatamente após comer para acelerar a absorção.
Passo 2
Tome 150 mcg por dia de crómio para ajudar a curar os acidentes e reduzir a infecção. Selecione uma forma líquida de picolinato de cromo ou polinicotinato de cromo para garantir uma absorção suficiente. Adicione 50 mg de zinco para ajudar a curar cicatrizes e reduzir a inflamação.
Passo 3
Adicione vitaminas B com base em alimentos ao seu plano de suplemento diário. Todas as vitaminas B são essenciais para manter a pele saudável e as deficiências nas vitaminas B3 e B6 podem causar acne. Experimente vitamina B sublingual para absorção rápida.
Ervas
Passo 1
Esmague as folhas de neem frescas ou secas e misture com água purificada para formar uma pasta leve. Aplique em suas bochechas, testa e queixo para ajudar a melhorar a aparência de sua pele. Neem é um poderoso desintoxicante e suporta o sistema imunológico.
Passo 2
Beba chá de leite ou chá de dente-de-leão para ajudar a purificar seu sistema e acalmar a inflamação. Adicione 30 gotas de uma tintura de erva ou uma combinação de ambos e beba três vezes por dia. Refrigere o chá sobrando e aplique o líquido gelado para manchas com um cotonete de algodão.
Passo 3
Compre raiz de bardana de seu mercado asiático local ou loja de alimentos saudáveis. Lave bem e coma cru, ralar em batatas fritas ou slaws, ou suco com maçãs e cenouras. Herbalists consideram a bardana como um excelente purificador de sangue e um tratamento eficaz para manchas na pele e acne.
Dicas
- Divida seu peso corporal por dois e beba muitas onças de água purificada todos os dias para manter seu corpo hidratado e ajudar a evitar futuras fugas.
Avisos
- A vitamina A pode causar efeitos colaterais graves, incluindo danos ao fígado e defeitos de nascimento.Mulheres grávidas e pessoas com danos no fígado não devem tomar suplementos de vitamina A.
